食疗食补|人人都爱的“黄金主食”终于找到了！抗老、明目、降三高，常吃助长寿~( 三 )
玉米 板栗
玉米和板栗都是药食同源的“温补高手” 。 玉米能健脾利湿、开胃调中、平肝利胆 ， 板栗能补肾强筋、养胃活血 ， 两者是入秋后滋补的好搭档 ， 非常有助于脾胃养护 。
玉米板栗排骨汤
食材：排骨400g ， 板栗10余个 ， 甜玉米1个 ， 枸杞、姜片适量
做法：玉米清洗干净后切成大块 ， 板栗去壳去皮备用 。 锅中放水 ， 下入排骨 ， 大火烧开后捞出沥水 。 砂锅中加水 ， 水开后放入排骨、玉米、板栗、姜片及适量料酒 ， 大火烧开后转小火炖煮 ， 约1小时后加入枸杞和盐 ， 即可出锅 。
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