木耳|一道女人的“美容菜”，做成菜汤更棒，隔三差五去吃，美白又瘦身
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木耳菜属于生活中很常见的一种蔬菜 ， 吃起来非常的滑腻、清脆爽口 ， 口感还是很不错的 ， 在外观上由于和木耳长的比较像 ， 所以叫做木耳菜 ， 也有很多地方叫它豆腐菜、落葵、紫角叶等 ， 不管是南方还是北方基本上都有种植 ， 木耳菜里边富含膳食纤维 ， 可以拿来做汤或者清炒都是很不错的 ， 堪称是“天然褪黑素”蔬菜 。
简单一做也能达到美白祛斑、润肠通便的功效 ， 把它磨成汁还能用来治痘痘 。 除此之外 ， 补钙壮骨也是木耳菜重要功效之一 ， 不要觉得吃虾皮、喝牛奶最补钙 ， 其实常吃一些木耳菜 ， 也能起到明显的补钙功效 ， 里边还富含微量元素钙 ， 草酸含量还低 ， 非常有利于人体对钙质的吸收和利用 。 对于女性来说 ， 平常可以拿木耳菜做成木耳菜汤 ， 还是很不错 ， 美白又瘦身 。
木耳菜汤的做法：2个鸡蛋 ， 30片的木耳菜 ， 适量的盐、葱花和姜；首先把木耳菜去梗 ， 洗净控干 ， 切成段或丝；然后在锅中烧油 ， 放入葱和姜 ， 再放入木耳菜 ， 一起去翻炒 ， 等到水煮沸时 ， 就可以倒入打散的鸡蛋 ， 加入适量的盐出锅即可食用 。
木耳菜汤营养丰富 ， 口感也很好 ， 可以帮助人体补充大量的碳水化合物、多种维生素、氨基酸等营养物质 ， 有助于缓解体虚 ， 增强体质 ， 对于平时出现的头晕目眩、身体水肿 ， 都可以通过吃木耳菜来改善 。
【木耳|一道女人的“美容菜”，做成菜汤更棒，隔三差五去吃，美白又瘦身】注意：吃木耳菜也是有禁忌的哦！对于寒性体质、脾胃虚寒者应少吃 ， 消化不良者应禁食此菜 ， 并且处在经期的女性 ， 也最好不要吃木耳菜 。
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