孩子|这六种零食千万别给孩子多吃，孩子再想吃家长也别纵容( 二 )

2026-01-12

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奶制品
例如：牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等；

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牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。
但是在给孩子吃零食的同时，还需要坚持三大原则：
吃零食三大原则

零食不能代替正餐

【孩子|这六种零食千万别给孩子多吃，孩子再想吃家长也别纵容】孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。

睡前不要给孩子吃零食

睡前给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也会让孩子容易出现蛀牙。

吃零食要注意卫生、安全

除了零食本身的卫生、安全外，孩子吃零食的时候也需要注意卫生，吃东西之前要先洗手。
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