明星八卦|孟非住院，吴彦祖“出事"……中年男人的残酷真相！( 三 )
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3.防晒不可少
紫外线会造成皮肤出现斑点、老化 ， 不少男生从事着户外工作和活动 ， 做好防晒除了能保护皮肤之外 ， 还可以降低发生皮肤病的几率 。
4.保持充足的睡眠
良好的睡眠可以提高我们免疫机能 ， 对神经系统起到一个很好的保护作用；另外充足的睡眠还可以延缓衰老 ， 保证生命的长久 ， 据研究表明 ， 严重失眠者每天的衰老速度是正常人的两倍 。
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5.坚持锻炼
生活中很多男性忙于工作 ， 没有时间进行锻炼 ， 长期这样会让人容易变得衰老 。 适当的运动能够帮助大家缓解压力 ， 加速血液循环 ， 提升气色 。
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6.控制饮食
正所谓“三分练 ， 七分吃” 。 想保持好的身材不走样不发福 ， 必须得管好嘴 ， 不要暴饮暴食 ， 高糖高脂油腻的东西尽量少吃甚至不吃 ， 宵夜能戒就戒 ， 保持健康的饮食习惯 。
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晶报采访人员 | 张弛
综合 | 新浪微博
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