运动减肥|俞飞鸿瘦成闪电，给出减18斤瘦身小技巧，直言减肥不用绝食跑步
提起俞飞鸿 ， 大家都应该熟悉 ， 这位1971年出生 ， 已经是49岁的女人 ， 依然活得那么优雅 ， 为此经常有网友感叹 ， 说岁月从不败美人 。 俞飞鸿出生在浙江杭州 ， 不仅从小就是个美人胚子 ， 而且父母也是高级知识分子 ， 所以受书香门第的熏陶 ， 俞飞鸿身上还有一股子知性女人的味道 ， 其实很多人并不知道 ， 俞飞鸿8岁的时候就出演过电影《竹》 ， 起点很高 。
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表面上看 ， 俞飞鸿是那么的知性优雅 ， 但是内心却很叛逆和任性 ， 最初她考上的是一所农贸大学 ， 但是只读了一年就选择了退学 ， 并且以优异的成绩考上了北京电影学院 ， 此后凭借电视剧《牵手》在娱乐圈里有了立足之处 ， 此后更是凭借古龙武侠小说《小李飞刀》走红 。
【运动减肥|俞飞鸿瘦成闪电，给出减18斤瘦身小技巧，直言减肥不用绝食跑步】
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至今依然单身的俞飞鸿 ， 在大家的心目中 ， 是永远的女神！不过 ， 作为一名中年女人 ， 俞飞鸿和大家一样 ， 也经历了中年发福的困扰 。 俞飞鸿说自己之所以能够瘦下来 ， 主要是用对了减肥方法 。 她的方法很简单 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替早晚饭 ， 这样既能够很快的瘦下来 ， 而且还不会反弹的 。
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为此 ， 很多人表示奇怪 ， 为什么明星们减肥都是那么容易 ， 比如同样是人到中年的赵薇、闫妮、梅婷 ， 动不动就能够一下子瘦几十斤 ， 而自己哪怕是瘦几斤都很费劲 ， 难不成明星们的身材都是气球做的 。 胖瘦自如？其实 ， 减肥和所有的事情一样 ， 也是讲究方法的 。
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中年女人之所以容易发胖 ， 尤其是到了40、50岁的时候 ， 几乎是在不经意间就胖了起来 。 主要原因是因为身体的基础代谢功能逐年减慢 ， 而饮食、运动等生活方式并未及时调整 ， 所以发胖是普遍的现象 。 此时一旦发胖 ， 不仅会导致身材走形 ， 更是会引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的 。
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不过 ， 我们女人在减肥这个问题上从不含糊的 ， 为了能够瘦下来 ， 敢于尝试一切的减肥方法 ， 但是能够瘦下来的却很少 ， 因为减肥也是讲究方法的 。 比如节食减肥 ， 看似饿肚子很容易 ， 殊不知节食只是让身体短暂脱水减重 ， 并且会降低代谢 ， 很容易形成顽固性肥胖的 。
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此外 ， 减肥也不只是为了减轻体重 ， 还得减脂肪才行！肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪 ， 而脂肪不仅会导致身材臃肿 ， 更是会危及到健康 ， 尤其是年龄越大 ， 肥胖对健康的危害性就越明显 。 所以 ， 只有减掉脂肪才能够重获好身材 ， 并且有利于自身健康 ， 否则像节食那种脱水的减肥方式 ， 注定是无法瘦下来的 。
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只是饿肚子是没有力气减肥的 ， 而脂肪只有身体在获得充足营养的前提下 ， 减少摄入热量才能够被消耗掉 。 而俞飞鸿的减肥方法就很科学 ， 只是把早晚饭换个吃法 ， 用一种食物来代替 ， 这样既能够很快的瘦下来 ， 而且因为减掉的是脂肪 ， 所以还不会反弹的 。 为此连我也试了下 ， 减肥效果显著 ， 并且方法也是很容易的 。
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