青年|洪欣，体重仅100斤，大方分享3个减肥习惯，简单，适合所有人
张丹峰在被曝出出轨经纪人的消息后 ， 一度受到了很多网友的舆论攻击 ， 那段时间洪欣也受到了很大的影响 ， 从露面的时候就能看出 ， 整个人显得沧桑了许多 ， 不过现在过去了这么久 ， 洪欣的精神状态已经完全变好了！
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前段时间 ， 还有媒体拍到了洪欣和张丹峰一起出游的照片 ， 看来洪欣已经原谅了丈夫 ， 一家人看起来依旧非常美满 ， 虽然有些网友还是不看好 ， 但是大家也应该尊重当事人的决定！
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最近洪欣也在社交平台上分享了不少自己的照片 ， 照片中洪欣的身材非常出色 ， 四肢纤细匀称 ， 肌肤白净 ， 身高171cm ， 体重只有100斤 ， 这样的身材 ， 相信很多女生都非常想拥有吧？
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洪欣能够大度的原谅丈夫 ， 这种胸襟令人佩服 ， 能够在49岁的年纪 ， 维持着如此傲人的身材 ， 更加令人佩服 ， 洪欣在接受采访时曾说过 ， 自己并不将常减肥 ， 但是却有一些非常适合减肥的生活习惯 ， 并且大方的把这些生活习惯分享了出来 ， 我们一起来看看吧！
【青年|洪欣，体重仅100斤，大方分享3个减肥习惯，简单，适合所有人】
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1、不吃高油高盐的食物 。 高油的食物热量高这一点大家都知道 ， 经常吃高油的食物造成肥胖的概率会大大增加 。 高盐的食物中含有大量的钠离子 ， 钠离子在人体内储存过多会造成组织水肿 ， 也不建议减肥期间食用 。
2、睡觉前三个小时不吃东西 。 睡觉的时候 ， 人体的代谢处于一个低的水平 ， 而且肠胃也在一天的工作后需要休息 ， 如果睡前短时间吃东西 ， 很容易影响睡眠 ， 而且还容易造成脂肪堆积 ， 对肠胃也是一种负担 。
3、吃饭的时候细嚼慢咽 。 吃饭时细嚼慢咽能够很好的满足咀嚼肌 ， 减少进食的欲望 ， 研究表明 ， 吃饭时间超过二十分钟能够帮助减少大约10%到20%的饮食量 ， 对减肥十分有利 。
这三种减肥习惯都非常简单 ， 而且适合所有想要减肥的人群使用 ， 如果你也想减肥的话 ， 就赶紧试试吧！
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