孩子|想要身体长得壮，四种食物适合孩子吃，补充营养，对肠胃有好处
大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。 、
想要身体长得壮，四种食物适合孩子吃，补充营养，对肠胃有好处
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降温之后，建议食用海带 海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。平时也要多注重身体锻炼。
【 孩子|想要身体长得壮，四种食物适合孩子吃，补充营养，对肠胃有好处】
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降温之后，建议食用莴苣 莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用身体养生离不开合理的饮食搭配。
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天气转凉，必吃的食物是白菜 中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。民间素有“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之说。另外，搭配定量的有氧运动，身体更加健康。
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天气转凉，必吃的食物是圣女果 圣女果中含有丰富的果胶成分，果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食吃还能美容。在忙也要记得饮食健康。
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