39健康网|“膝盖润滑油”靠墙静蹲，每天这样蹲2分钟，膝关节“报废”不了( 二 )
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靠墙静蹲对膝盖有诸多好处 ， 是适合每天坚持的锻炼之一 。 但其实不只是靠墙静蹲 ， 无论是任何一种运动或锻炼 ， 我们都要注意动作是否标准和正确 。 否则用了不正确的姿势 ， 不仅没有锻炼到身体 ， 还损伤了肌肉 ， 得不偿失 。
这个动作你学会了吗？
参考资料：
[1]《靠墙静蹲预防膝盖损伤》.健康时报.2015-07-30
[2]《靠墙静蹲的好处有哪些？坚持下去 ， 会有意想不到的收获！》.乐哈科普.2020-03-24
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