儿童饮食|孩子脾虚积食会发出"暗号"，出现"2青2臭"，家长莫忽视( 二 )
方法1：按摩
家长没事的时候可以给孩子进行按摩 ， 让孩子平躺在床上 ， 家长用双手的拇指、食指、中指捏着孩子的脊柱两侧 ， 从下往上随捏随按 ， 再从下往上捏按 ， 捏3-5次即可；也可以按摩按摩孩子的腹部 ， 沿着顺时针的方向按揉孩子的腹部 ， 也可以促进肠胃蠕动 ， 让脾胃更好的运化 ， 但是要注意刚吃完饭不要按摩 。
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方法2：运动
如果孩子已经学会了走路 ， 建议家长不要再经常抱着孩子了 ， 可以在天气好、但不炎热的时候 ， 让孩子自己走一走、活动活动 ， 这样可以让孩子的脾胃更好的消化食物 ， 更好的预防积食现象的发生 。
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方法3：饮食清淡
孩子积食以后 ， 家长一定要及时调整孩子的饮食 ， 最好给孩子吃一些清淡、非常容易消化的食物 ， 减少肉类等很难消化食物的摄入 ， 给孩子多吃蔬菜水果、适当吃一些粗纤维、让孩子多喝水 ， 更有利于排出粪便 ， 缓解积食 。
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