枸杞|枸杞是直接嚼着吃，还是泡水喝好？营养师给出答案，早知早受益！食疗食补|枸杞|泡

随着我们生活质量的提高，人们逐渐意识到自己身体健康的重要性，纷纷加入了养生行列中。说到养生我们有很多人都喜欢用枸杞也来泡水，保温杯里泡枸杞这是养生标配。虽说大多数人都喜欢用枸杞泡水，但是也有很直接嚼着食用枸杞，这两种方法哪种更好？枸杞是直接嚼着吃，还是泡水喝好？营养师给出答案，早知早受益！让我们一起来看一下吧！

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说到枸杞，我们现在说一下它的营养价值，枸杞里面含有丰富的营养物质，它有很好的养肝补肾的效果，在生活经常食用枸杞，有利于促进身体的血液循环，可以提高我们身体健康免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，对身体有很好的养生保健的效果，有利于自己的身体健康长寿。而且枸杞里面含有的物质，还可以抑制细胞病变，保护自己的身体健康长寿。

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我们有很多人使用枸杞的时候，都是用来煲汤或者泡水饮用，其实这不是很好的食用方法，枸杞里面含有丰富的玉米黄素，但是它不易溶于水，如果用来泡水饮用，可能不会完全释放它的功效。如果我们用很高的热水泡枸杞，会破坏里面的维生素，导致营养的流失，所以说尽量避免泡水饮用枸杞。

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还有很多人喜欢直接生嚼枸杞，我们刚说到枸杞会在高温下流失营养，这时候直接生嚼是非常好的选择，既不会流失营养成分，还可以发挥枸杞的最好营养价值，对身体有很好的养生保健的效果，有利于自己的身体健康。

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虽说枸杞是好物质，但是每天食用的量也不要太多，一般每天食用不应超过20克。对于一些易上火的人群，就更好避免食用太多的枸杞，这样是有利于自己的身体健康的。#枸杞#养生#食用收藏
我们有很多人使用枸杞的时候，都是用来煲汤或者泡水饮用，其实这不是很好的食用方法，枸杞里面含有丰富的玉米黄素，但是它不易溶于水，如果用来泡水饮用，可能不会完全释放它的功效。如果我们用很高的热水泡枸杞，会破坏里面的维生素，导致营养的流失，所以说尽量避免泡水饮用枸杞。
还有很多人喜欢直接生嚼枸杞，我们刚说到枸杞会在高温下流失营养，这时候直接生嚼是非常好的选择，既不会流失营养成分，还可以发挥枸杞的最好营养价值，对身体有很好的养生保健的效果，有利于自己的身体健康。
【枸杞|枸杞是直接嚼着吃，还是泡水喝好？营养师给出答案，早知早受益！】虽说枸杞是好物质，但是每天食用的量也不要太多，一般每天食用不应超过20克。对于一些易上火的人群，就更好避免食用太多的枸杞，这样是有利于自己的身体健康的。

枸杞|枸杞是直接嚼着吃，还是泡水喝好？营养师给出答案，早知早受益！

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