南瓜|吃南瓜好处多，南瓜叶有什么用？南瓜山药粥，软糯香甜补营养
春季到来万物复苏 ， 家里的孩子也都开始上学了 。平时的早餐可不能凑副 ， 吃早餐对养生健康来说是很重要的 ， 早餐能够为人体新的一天的开始 ， 来提供充足的营养和能量 。
吃一顿健康营养的早餐 ， 能够使你精力充足 ， 工作以及学习的效率提升 。早餐吃点南瓜就是个不错的选择 。南瓜有哪些营养价值呢？早上怎么吃更简单营养呢？下面小编就为大家好好介绍一下 ， 让你吃得明白又健康 。
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吃南瓜好处多 ， 南瓜叶有什么用？南瓜山药粥 ， 软糯香甜补营养
【南瓜|吃南瓜好处多，南瓜叶有什么用？南瓜山药粥，软糯香甜补营养】南瓜有什么养生功效？
帮助身体排毒
南瓜中含有丰富的果胶以及膳食纤维 ， 果胶具有吸附功效 ， 人体摄入果胶后能够将体内的细菌毒素以及垃圾毒素进行吸附 ， 从而排出体外 。而且南瓜中的膳食纤维能够有效的促进肠道蠕动 ， 有助于排出体内的毒素以及宿便 ， 而且吃南瓜对于体内的汞、铅等物质 ， 能够有效的代谢出体外 ， 从而起到解毒的作用 。
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调控体内血糖
吃南瓜有助于防止体内血糖过高 ， 南瓜中富含钴元素 ， 这种元素能够使体内的细胞活跃性增强 ， 从而加快人体的新陈代谢 。而且还具有补充气血的功效 ， 能够促进人体维生素B12的合成 。而维生素B12是滋养胰岛细胞的重要营养元素 ， 能够能抢胰岛细胞的活力 ， 能抢胰岛的功能 ， 从而对于调控体内血糖 ， 防止血糖过高能起到很好的功效 。
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促进生长发育
南瓜中富含锌元素 ， 新元素能够促进体内蛋白质以及核酸的合成 ， 而且是合成肾上腺皮质激素的重要成分 ， 吃南瓜能够补充体内的锌元素 ， 使身体更加健康 ， 而且对于正处于生长期的青少年来说 ， 能起到很好的促进发育的功效 。
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南瓜叶有什么用？
其实南瓜叶还具有一定的药用价值 ， 南瓜叶能够磨成粉能够有效的促进伤口的恢复 ， 在生活中被刀割伤的时候 ， 将晒干南瓜叶的粉末撒在伤口上 ， 就能起到促进伤口愈合以及止血的作用 。此外中医有用南瓜叶来治疗疳积 ， 当孩子出现疳积的时候 ， 将南瓜叶和腥豆与猪肝一同蒸着吃 ， 对于治疗疳积能起到不错的效果 。此外南瓜叶还有治疗痢疾的功效 。
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南瓜山药粥 ， 软糯香甜补营养
今天小编想给大家推荐的营养早餐 ， 那就是南瓜山药粥 。这个粥的味道软糯香甜 ， 不用加糖也能吃到清甜的口感 ， 不管男女老少都很适合 。做法很简单 ， 首先准备山药100克 ， 南瓜70克左右 ， 大米适量 。首先将山药去皮切片 ， 将南瓜切成片洗净后备用 ， 将锅中加入适量的水 ， 放入大米以及山药南瓜 ， 用小火开始熬煮 ， 差不多30-40分钟左右就可以食用了 。
南瓜的养生功效多 ， 南瓜叶也是个宝 。早餐吃点南瓜山药粥补充营养 ， 让你精力充沛身体健康 ， 更好的面对一天的工作或是学习 。你平时喜欢吃南瓜吗？你认为南瓜怎么做更好吃呢？欢迎大家在评论区里留言分享你的看法和观点 。
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