食疗食补|秋天来了，多吃四种食物，营养丰富，促进食欲，早知早受益
秋天来了 ， 多吃四种食物 ， 营养丰富 ， 促进食欲 ， 早知早受益
【食疗食补|秋天来了，多吃四种食物，营养丰富，促进食欲，早知早受益】
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糙米
正宗粳米呈半透明卵圆形或椭圆形 ， 出米率高 ， 米粒膨胀性小 ， 但黏性大 。 粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分 ， 可以提供人体所需的营养、热量 。 粳米米糠层的粗纤维分子 ， 有助胃肠蠕动 ， 对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。 决明子和粳米熬成的粥还具有排毒防便秘 ， 美容养颜的作用 。
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羊奶果
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果 ， 它的营养价值也比较的丰富 ， 能加快身体对脂肪的分解与吸收 ， 能防止脂肪在身体内堆积 。 能加快身体对脂肪的分解与吸收 ， 能防止脂肪在身体内堆积 。 可帮助机体清除自由基 ， 削减自由基对细胞的损伤 ， 可起到延缓衰老 ， 美容养颜之效 。
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燕麦应该很多人都吃过 ， 它不仅饱腹感非常的足 ， 而且其含有的维生素B1成分还可以调节我们身体的新陈代谢 ， 从而加速体内的脂肪燃烧 。 另外因为燕麦中含有丰富的粗纤维成分 ， 所以它也可以促进我们的肠胃蠕动从而加速排便 ， 达到排毒燃脂、清肠瘦身等效果 。
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夏天是芒果季节 ， 味道甜美香气宜人的芒果 ， 可谓是大多数人的最爱 ， 是少数富蛋白质的水果 ， 多吃易饱 。 芒果能益眼、润泽皮肤 ， 含有大量的维生素 ， 因此经常食用芒果 ， 可以帮助女性起到滋润肌肤的作用 。 还具有清热排毒 ， 滋补肝肾 ， 排毒养颜的功效 ， 好处多多 。
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