爬山|一起爬山吗？青岛消防的这份安全爬山指南请收好
半岛全媒体采访人员 孙桂东
登山现在越来越受到，喜欢户外运动的朋友们的追捧，每逢周末、节假日都会选择，攀登附近、或是祖国各地的名山大川 。
然而，登山、攀岩等户外运动，也存在很多安全隐患，致使许多登山爱好者望而却步 。
如何在登山时保护好自己和同行的小伙伴？出行的时候都需要注意哪些安全方面的问题？游玩前要了解哪些安全知识？
搬好小板凳听听爬山注意事项~
爬山/登山注意事项
尽量集体行动
登山的过程中尽量不要自己行动，单独行动遇到危险的时候很难得到及时救助 。
做好准备活动
【爬山|一起爬山吗？青岛消防的这份安全爬山指南请收好】上山之前做一些热身活动非常重要，可以最大程度避免在爬山的过程中扭伤脚等意外情况 。尽量在上山前20分钟做一下肌肉伸展运动，活动全身的关节韧带 。
控制好登山的节奏
上山的节奏一定要控制好，上山不要急，一步分作两步慢慢的上，下山的时候也是，切记不可以冲的太快，这样非常容易受伤 。
注意登山路线
提前了解并选择一条适合自己体力和经验的爬山路线，如果是登山小白不要一开始就挑战高难度 。另外，也要综合自己的身体情况，同时做好标记防止迷路 。
注意登山时间
登山最好是在早上或者上午的时间进行，午后应该下山，不要因为自己一时兴起玩得过瘾，就改变登山时间 。
青岛消防温馨提示
爱好爬山是一项有益身体健康的运动，我们在去游玩前，也务必要了解一些安全知识，确保能开心出游，平安归家！
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