|FIFA门将热身训练总结篇：22-23
大家好 ， 今天我们继续分享FIFA门将热身训练 ， 希望大家喜欢！
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今天我们分享的是门将热身的终结篇 ， 第22-23个训练 ， 如果我们还没有看过前七部分 ， 请查阅之前分享的门将热身部分内容 ， 我们现在开始：
练习22：
我们从站立在球门线上的姿势开始 ， 将球保持在骨盆高度 ， 用两只手抬起球到头顶 ， 同时慢跑向前方的标志盘并返回原点 。
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图1-两手抬球
接下来 ， 重复进行 ， 但要用一只手将球举起； 每次提起球后 ， 另一侧提起 。
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图2-单手举球
这个训练的关键点是 ， 球应尽可能抬高 ， 肘部保持伸直 ， 眼睛始终保持盯球 ， 每个动作重复两次 。
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图3-眼睛盯球
练习23：
从站立在球门线上的姿势开始 ， 将球保持在骨盆高度 ，在执行单手球弹跳的同时 ， 向前方标志盘慢跑并返回原点 。
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图4-单手交替拍球
这个训练的关键点是 ， 拍球到肩部高度 ， 球反弹时着重抓球的技巧 ， 抓球时手尽可能的张开 ， 重复两次 ， 一次顺时针 ， 一次逆时针 。
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【|FIFA门将热身训练总结篇：22-23】图5-手指尽可能张开
今天的内容就到这里 ， 更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！
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