血液疾病|破坏免疫细胞的7种行为，建议改掉！
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在我们周围 ， 有许多看不见摸不着的细菌、病毒、微生物 ， 生活在这样的环境中 ， 却能够健康安稳 ， 很大一部分原因是我们身体的免疫系统发挥了很大的作用 ， 其中的免疫细胞能够扫除外来有害物质 。 如果我们生病了 ， 就有可能是免疫细胞出现了问题 。
你知道破坏免疫细胞的几种行为吗？如果你有 ， 建议为了你的“保卫军”改掉这些行为！
破坏免疫细胞的行为
1、睡眠不足
成年人每天应保证7-9个小时的睡眠 ， 如果可以 ， 尽可能的不要熬夜 。
2、不良饮食习惯
如节食或者暴饮暴食、爱吃油腻辛辣、挑食等习惯 。
3、不爱运动
建议每天30分钟有氧运动 ， 能起到改善免疫系统的作用 。
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4、不爱喝水
喝水是保持呼吸道粘膜滋润的重要途径 ， 多喝水不容易生病 。
5、抽烟或者二手烟
6、精神压力太大
7、滥用药物
药物能缓解不适症状 ， 但也会限制免疫系统的发挥机会 。
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怎么判断自己免疫力低下？
1、经常感到疲劳
2、容易感冒
3、伤口易感染
4、肠胃娇气 ， 受不了“刺激”
5、容易被身边人的疾病传染
那么怎么增强免疫力呢？
首先 ， 如果你中了上面的情况 ， 先改掉这些不好的习惯 ， 给免疫细胞提供良好的生存和发展环境 。 免疫系统强化了 ， 打击病毒和愈合疾病的能力也就自然而然的提高了 。
【血液疾病|破坏免疫细胞的7种行为，建议改掉！】其次 ， 多多补充一些有助于提高免疫力的食物 ， 比如喝酸奶通畅肠胃 ， 抗氧化多吃麦类食物 ， 抗感染用蒜头 ， 喝茶防感冒 ， 吃牛肉羊肉补充微量元素 。
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