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北青网综合|年轻人如何预防肩周炎？坚持做好这3点


北青网综合|年轻人如何预防肩周炎？坚持做好这3点
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一提到肩周炎这种疾病，大多数人都会认为这是中老年人经常会出现的一种病。在民间，肩周炎还有另一个名字又叫做五十肩，大概意思也就是说，一旦过了50岁以后就会出现肩周炎。可是当今社会出现肩周炎的人群正在逐渐年轻化趋势发展，出现肩周炎的原因和不良的生活习惯以及恶习有直接联系。
年轻人也容易患上肩周炎呢？
年轻人出现肩周炎大多数和生活恶习又直接联系，不良的生活习惯会让肩部受到外力而出现损伤。随着病情在不断的发展，不但会受到天气影响还会导致肩部关节受到限制。犯病的时候，哪怕一些很简单的小动作，都会出现钻心的疼痛。例如穿衣服或者是提物品，如果不想出现肩周炎，那么一定要从生活的小细节入手，改掉坏习惯。
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年轻人如何预防肩周炎？
1、养成良好的坐姿
坐姿对于预防肩周炎是非常关键的，肩膀如果长时间受累，很容易造成活动过度而增加患有肩周炎的风险。所以大家一定要养成良好的坐姿，坐下的时候昂首挺胸和桌子尽量保持一拳的距离。下班以后看电视的时候也尽量看半个小时电视就要休息一会，扭动扭动身体，这样对于肩部也是有很好的保健作用的。
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2、肩部一定要注意保暖
虽然说相比老年朋友来说，年轻人更加的血气方刚，很多人都认为年轻新陈代谢相对比较旺盛，身体不会出现任何健康问题。因此很多人都要风度不要温度，经常穿着很单薄的衣服，孰不知肩周炎，就是肩部受凉导致的。导致肩周炎出现的一个重要原因，就是不注意保暖造成的。并且如果在比较阴凉的季节或者是傍晚，肩周炎的症状就相对比较明显。
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3、不要长时间久坐
不少老年人出现肩周炎都是肩膀疼痛引起的，而大多数年轻人出现肩周炎，都和长期久坐有直接联系。如果坐的时间超过90分钟以后，就被判定为久坐。不管是在任何一个年龄阶段，如果长时间久坐，没有规律的进行身体锻炼，都会导致出现各种各样的疾病，例如肩周炎以及心脏病或者是痛风。
【北青网综合|年轻人如何预防肩周炎？坚持做好这3点】所以说如果想要预防肩周炎出现，那么就一定要从养成良好的生活习惯入手。并且在秋季早晚气温问题比较大的情况下，一定要随身带一件轻薄的衣服放在背包里，避免晚上下班的时候肩膀受风。


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