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女人|女人想拥有“好身材”，坚持“四个8”，改善体质，轻松瘦出A4腰


_本文原题：女人想拥有“好身材” ， 坚持“四个8” ， 改善体质 ， 轻松瘦出A4腰
如今这个社会 ， 是一个完全的“外协社会” ， 人是感官动物 ， 所以大多数人会根据一个人的外貌来对这个人的各个方面进行打分 ， 也就是我们平日所说的“第一印象” ， 第一印象 ， 在这个社会中是非常重要的 ， 无论是工作上 ， 还是感情上 ， 好的外形能够让自己“轻松”许多 ， 所以现在也越来越多的女人开始注重自己的外貌和形态 。 外貌 ， 可以通过化妆来改变 ， 而体形体态却没有那么容易 ， 尽管越来越多的女人都走上了减肥的道路 ， 但真正能够瘦下来的 ， 却屈指可数 。 女人想要拥有“好身材” ， 平日要养成良好的生活习惯 ， 坚持“四个8” ， 改善体质 ， 轻松瘦出A4腰 。
女人|女人想拥有“好身材”，坚持“四个8”，改善体质，轻松瘦出A4腰
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1、吃饭只吃8分饱
其实 ， 减肥的核心 ， 大多数女人自己心理也清楚 ， 要想瘦下来 ， 饮食和运动两方面都要到位 ， 而饮食方面无非就是控制食量 。 但是大多数女人急于求成 ， 会通过一些极端的方法来减肥 ， 比如节食 ， 不吃早餐或晚餐 ， 这种方法对身体造成的伤害是非常大的 ， 时间一长久 ， 反而会使自己成为“易胖体质” ， 所以女人若减肥 ， 一日三餐是不能够省的 ， 只不过是食量要减少 ， 每一顿都控制在8分饱就可以了 ， 这样既不会让自己挨饿 ， 伤害肠胃 ， 同时也达到了控制食欲 ， 减少食量的目的 ， 这样才有利于减肥 。
2、满足睡眠8小时
睡眠 ， 对于减肥的人来说是至关重要的 ， 但是现代社会里大多数人都会出现睡眠不足的情况 ， 这主要是因为熬夜导致 ， 而熬夜不仅伤害身体的器官 ， 而且会导致内分泌失调 ， 影响代谢水平 ， 造成肥胖 。 所以 ， 女人若要想瘦下去 ， 熬夜的坏毛病一定要改掉 ， 坚持早睡早起 ， 满足每日8小时的睡眠时间 ， 只有睡眠充足了 ， 才容易使得身体的脂肪分解得更快 ， 人体的代谢能力也会更强 ， 这样才能够达到减少脂肪的效果 。

女人|女人想拥有“好身材”，坚持“四个8”，改善体质，轻松瘦出A4腰
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3、每天运动8分钟
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4、一天喝足8杯水
俗话说“女人是水做的” ， 可见水对女人的重要性 。 而水是补充人体能量的重要物质 ， 对于女人来说 ， 更为重要 ， 保持水充足 ， 有助于女人排毒排污 ， 维持身体的正常代谢 ， 一方面能够起到去油减肥的目的 ， 另一方面对皮肤也有好处 ， 能够给肌肤补水 ， 让皮肤更水嫩 ， 身材好了 ， 皮肤健康了 ， 自然人更有气质显年轻了 。
【女人|女人想拥有“好身材”，坚持“四个8”，改善体质，轻松瘦出A4腰】
女人|女人想拥有“好身材”，坚持“四个8”，改善体质，轻松瘦出A4腰
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以上就是女人减肥要坚持的“四个8” ， 女人若想在这个夏天拥有A4腰 ， 展示魔鬼身材 ， 就开始按照以上4点来实行吧！


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