特色美食|这6种食物煮不熟堪比毒药( 二 )
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应适当减少脂肪供给 ， 如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品还包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品以及各种果仁 ， 如花生、瓜子、核桃等 。 油炸食品也对食物中的维生素破坏较大 ， 不宜吃得太多 。
不要过多食用高糖食品
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【特色美食|这6种食物煮不熟堪比毒药】所谓高糖食品 ， 不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果 ， 也包括以淀粉为主要成分的食品 ， 如膨化食品和饼干等 。
不要过多喝含糖饮料
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当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高 ， 如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等 。 同时 ， 这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等 。
不要大量进食冷饮
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许多人 ， 尤其是儿童 ， 吃冷饮成癖 ， 无论春夏秋冬 ， 一有机会就大吃冷饮 。 大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降 ， 局部血液循环减少 ， 容易引起消化功能紊乱 ， 同时还可能诱发经常性的轻微腹痛 ， 从而影响生长发育和身体健康 。
不要以洋快餐充当零食
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高脂、高糖、高盐的洋快餐会给我们的健康带来负面影响 ， 不仅可以导致肥胖 ， 还容易引发心血管疾病 。
当您在食用上述的食物时 ， 一定要注意 ， 如果没有将食物煮熟 ， 那么 ， 就很有可能会对身体造成伤害 ， 严重的话可能还会造成身体中毒 ， 因此 ， 在吃豆浆、金针菇、黄花菜以及马齿苋的时候 ， 一定要注意做熟了再吃！
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