美容护肤|脸色发黄发暗皮肤差，如何告别黄脸婆？从养脾开始
漂亮的脸蛋是一个女人的资本 ， 但越来越多的女生都很困扰 ， 为什么我看上去面黄肌瘦 ， 很容易生病 ， 干什么事情都提不起精神 ， 总是有气无力 ， 胃口还不太好 ， 有的人月经也会出现问题 ， 别人有时候会开玩笑说：“你怎么和黛玉似的” 。 这些不是你的错 ， 可能是你的“脾”出现了问题 ， 中医带你从养脾开始打造好气色！
中医诊病通过望闻问切四诊 ， 其中望诊起着重要作用 ， 通过面色可以看出患者的病情 ， 黄色一定程度上足以反映出脾的问题 。
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脾脏位于中焦 ， 主运化水谷和统摄血液 ， 也就是说我们吃进去的东西转化为营养身体的物质 ， 脾脏起着重要的作用 ， 身体血液也与脾有关 ， 气血津液与脾脏有密切关系 。
因此它被称为“后天之本” 。 脾脏喜欢燥不喜欢湿；如果思虑过度会伤脾；脾主肌肉四肢 。
【美容护肤|脸色发黄发暗皮肤差，如何告别黄脸婆？从养脾开始】通过脾脏的中医知识 ， 我们来看一下 ， 你是如何让脾一步步走向深渊 ， 我们又如何来养脾呢？
首先 ， 学会做情绪的主人 。 现代人生活节奏快 ， 压力大 ， 容易产生情感因素 ， 它对食欲、消化、吸收都有很大影响 。
中医认为 ， 人体一身的营养都是通过脾脏发散的 ， 所以养好脾脏 ， 首先要保持良好的情绪 ， 遇事不急 ， 冷静处理 。
第二、要注意自己日常的饮食 ， 切忌暴饮暴食 ， 经常点外卖 ， 不规律饮食 ， 都会加重对脾脏的伤害 。 脾在我们身体中主运化功能 ， 建议规律饮食 ， 平常多吃些新鲜的蔬菜 ， 尽量不吃零食油炸等垃圾食品 ， 刺激性和难于消化的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 ， 尽量戒烟禁酒 ， 这些东西容易酿成痰湿 ， 一点一点地伤害脾脏 。
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日常没事做一些对脾脏有益的按摩 ， 我给大家推荐两个方法：
1、用一只手的掌跟放到肚脐用适量的力气按压 ， 以自己可以承受的力度为度 ， 一边按压一边绕着肚脐转圈 。 可以醒脾和胃 ， 改善脾胃的消化功能 。 一般按摩十分钟左右即可 。
2、双手握空拳 ， 轻轻敲打腰部两侧的肌肉 ， 从上往下开始 ， 中医认为此部位为带脉所经之处 ， 对脾脏有益 。 调养脾胃的小方法
每天上午是脾脏阳气升发活跃的时候 ， 在吃完早饭到中午这段时间 ， 脾开始新陈代谢 ， 所以要多喝水 ， 注意喝水时不要大口喝 ， 要小口慢慢饮 。
每天抽出半小时的时间运动 ， 适量的运动能够激发身体的阳气 ， 促进脾运化的功能 ， 增加人体对营养的吸收 。 建议大家再忙也要在闲余时间做做运动 ， 活动活动筋骨 。
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说到食物补脾 ， 非山药莫属了 。 山药是补脾的第一要药 ， 既属于上品中药又属于平常吃的食物 。 山药的作用为补脾气助脾胃运化 ， 平时可以煮粥时放些山药 ， 或者做可口的蓝莓山药吃 。
脾为气血之源 ， 女人养好脾很重要 ， 想要润滑红润的肌肤 ， 请一定要重视脾胃的养护！
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