心理健康|【心理健康】 2步降低焦虑感，收获心理复原力！( 三 )

2026-01-13

他自认为没有推销天分，可他必须积极开拓潜在客户以发展业务。他讨厌打电话，每次拿起电话都会都会悸动、额上冒出汗珠。所以他后来试着这么做——

①观察自己对打电话的恐慌反应。

②用橡皮筋弹自己，模式中断。

③用回想过往成功的电话行销经验取而代之。

④喝一杯咖啡奖励自己。

这么做不仅让他降低焦虑，最终也提升了业绩。

要想做到拿得起，放得下，最重要的还是要训练自己从消极的心态转变为积极的心态。

心态积极的人，并非感受不到负面情绪，只是他们在经历痛苦时，能够及时调整自己，用行动战胜焦虑，让自己的人生随时回到正轨。

来源：警苑心语

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