食疗食补|秋季天气凉爽，推荐您多吃四种食物，滋润身体，补充微量元素
秋季天气凉爽 ， 推荐您多吃四种食物 ， 滋润身体 ， 补充微量元素
导语：
秋雨过后 ， 饮食方面需要多多注意一下了 ， 拥有一个更健康的身体 ， 让身体更加耐寒 ， 更加健壮 。 我们一起来了解一下今天分享的四种食物吧！
身体健康 ， 离不开桔子 桔子中的柠檬酸的含量非常之高 ， 而柠檬酸不仅具有开胃之功效 ， 同时还有消除疲劳的作用 。 身体健康 ， 工作生活才能更好 。
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想要身体好 ， 离不开黑枣 补钙壮骨是吃黑枣的重要好处 ， 因为这种食材中含有丰富微量元素钙和磷 ， 它不但能满足人体对钙的需要 ， 还能促进人体对钙的吸收 ， 而钙又是构成人体骨骼的重要物质 ， 能增强骨骼密度并能促进骨骼发育 ， 青少年食用黑枣能促进身体发育 ， 中老年食用黑枣则能预防骨质疏松 。 坚持适当的身体锻炼 ， 也很重要哦 。
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身体健康 ， 离不开青稞米 青稞米中含有多种人体必需的矿物质 ， 其中铁、钙、锌以及磷等物质的地含量都很高 ， 另外它还含有丰富的矿物质硒 ， 这是一种天然的抗癌成分 ， 它能防止人体细胞癌变 ， 也能抑制人体内致癌物质生成 。 人体吸收青稞米中的矿物质 ， 以后不单能防癌抗癌 ， 还能提高造血功能 ， 更能补钙壮骨 。 健康合理的饮食对身体有好处哦 。
【食疗食补|秋季天气凉爽，推荐您多吃四种食物，滋润身体，补充微量元素】
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食疗养生 ， 不能缺少的是石榴 番石榴中含有非常丰富的营养素 ， 其中以维生素的含量最为丰富 ， 毫不夸张的说每天吃一个番石榴几乎就能满足正常人身体一天对维生素需求总量了 。 健康合理的饮食对身体有好处哦 。
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这就是今天的分享了 ， 欢迎在评论区一起交流哦！
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