生活养生|半夜易醒的人，揉揉手上这个部位，效果很不错！
现实生活中 ， 有太多的人因为方方面面的原因而失眠、睡不好 ， 今天我们来给大家介绍两个简单有效的方法 。
一、揉"大鱼际"
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常在凌晨三点左右醒来 ， 揉"大鱼际"时 ， 要揉到不酸不痛为止才能改善 。 另外 ， 每天要坚持按揉大鱼际 ， 不可三天打鱼两天晒网 ， 再好的医术 ， 不认真对待就难以产生好的疗效 。
为什么揉“大鱼际”能改善失眠呢？
大鱼际穴位其实是一个节点 。 每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病 ， 就跟苍蝇似的 ， 满屋子飞来飞去 ， 很烦 ， 但也不会过于干扰您的生活 。
打这个苍蝇时 ， 用枪可能根本没什么效果 。 对付苍蝇 ， 就得有一苍蝇拍 ， 利其器才可以击中要害 。
大鱼际就是这个"苍蝇拍" ， 它是专治早醒的节点 ， 专门打“早醒”这只“苍蝇” 。
中医认为 ， 早醒一般是肺火旺导致的 。 您如果经常在凌晨三点左右醒来 ， 那肯定是心肺上火了 。 而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿 ， 所以心肺之火它都能祛除 。
人的手掌正面拇指根部 ， 下至掌跟 ， 伸开手掌时明显突起的部位 ， 医学上称其为大鱼际 。 大鱼际肌肉丰富 ， 伸开手掌时明显突起 ， 占手掌很大面积 。 大鱼际与呼吸器官关系密切 。
每日搓搓大鱼际穴位 ， 对防治感冒大有益处 ， 而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状 ， 也一治即消 。
方法很简单：对搓两手大鱼际 ， 直到搓热为止 。
一只手固定 ， 转另一只手的大鱼际 ， 像搓花生米皮一样 ， 两手上下交替 。
两个大鱼际向相反方向对搓 ， 大约搓2~3分钟 ， 整个手掌便会发热 。
这样做可促进血液循环 ， 强化身体新陈代谢 ， 所以能增强体质 ， 防治感冒、咽痛 ， 治疗胃病等 。
二、动动脚尖
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另外 ， 睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程 。 睡前思绪多 ， 阳气都集中在头部 ， 阴不升阳不降自然无法入眠 。
把注意力集中到脚尖 ， 跟着动图练习一下这个动作吧 。
睡前 ， 仰卧平躺 ， 两腿伸直 ， 脚后跟紧贴床帮 ， 双脚脚尖尽量往上勾 ， 使脚掌和小腿呈90度 。
双臂伸直 ， 手掌朝下 ， 静止10分钟 ， 便会感到困倦 。 若还无睡意 ， 五分钟后再做一次 ， 一般做两次都能入睡 。
【生活养生|半夜易醒的人，揉揉手上这个部位，效果很不错！】动作的关键在于注意力要集中到脚尖 ， 这样气血也会被引导下行 ， 不仅能助眠 ， 还能帮助调理手脚凉的问题 。
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