咏梅|咏梅年近五十，身穿连衣裙依然优雅知性，彰显瑜伽女人的成熟魅力
_本文原题：咏梅年近五十 ， 身穿连衣裙依然优雅知性 ， 彰显瑜伽女人的成熟魅力
小密语录：想要活成女神的模样 ， 想要变得知性优雅 ， 那就来练习瑜伽吧 ， 能够实现你的梦想 。
提起咏梅可能大多数人都比较陌生 ， 但是提起电视剧《小欢喜》中的刘静 ， 我想大多数人都是知道的 ， 没错她就是咏梅 。 剧中的咏梅温婉娴静宛如大家闺秀一般 ， 其实在现实中她也是十分低调的 ， 要不是年初刚在柏林电影节获得了影后的称号 ， 想必到现在依然是默默无闻的那一个吧！
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咏梅的整体形象和气质就像民国时期的大家闺秀一般优雅知性 ， 她身穿一件长款连衣裙 ， 上半身仿西装的翻领设计 ， 让脖颈更显修长美丽 ， 裙摆上的中式仙鹤和松柏的印花装饰 ， 尽显典雅大方 ， 将东方女人的魅力演绎更加出众 。
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这一款连衣裙是修身的设计 ， 一步包臀的款式 ， 将她的S形曲线展现的更加明显 ， 这样性感的腰臀比 ， 你能想象是一位50岁的女人吗 。 低领口的裁剪 ， 将精致的锁骨完全展露出来 ， 看起来立体动人 。 外搭的西装增加了层次感 ， 同时让气场变得强大 。
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咏梅身上的着条连衣裙更显雍容和华贵气息 ， 深V领的设计不仅露出锁骨 ， 脖颈还有性感的香肩 ， 白皙的肌肤充满了弹性和水嫩的光泽 ， 足见平时保养的到位 。 腰间的绑带装饰让人眼前一亮 ， 起到了收束腰线的效果 ， 更显腰腹纤细 。 露出的小腿白皙修长 ， 让整个人看起来高挑起来了 。
已经49岁的咏梅用自己证明了一件事 ， 那就是不要一味的追求少女感 ， 成熟女人的优雅最为致命 ， 身材和气质都要归功于练习瑜伽 ， 咏梅是瑜伽的忠诚爱好者 ， 她已经证明了瑜伽的效果 ， 我们还有什么理由不去练习呢 ， 动起来吧！
Look1：拉伸脊背肌肉 ， 改善身姿
都说女人似水 ， 是说女性的身体比较柔软 ， 但是现在的我们总是缺乏锻炼 ， 就导致我们的身材变得肥胖 ， 而且后背的肌肉僵硬 ， 身姿不美观 ， 这就让拉伸后背肌肉变得非常必要 。
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舞王式 ， 站在地面上 ， 然后身体前倾的同时抬起左腿 ， 弯曲小腿 ， 尽量让伸到身后的双手抓住左脚 ， 头部也要微微的后仰 ， 单腿站立保持稳定 。
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双手鸽王式 ， 首先盘坐在瑜伽垫上 ， 然后将左腿移动到身后 ， 抬起小腿到头顶部位 ， 双手过头顶伸到后面抓住左脚 ， 头部后仰 ， 感受背部的拉伸 。
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金刚坐的变式 ， 首先双腿盘坐在地上 ， 双脚相互叠压在一起 ， 互相卡住 ， 然后双手合十高举到头顶的位置 ， 闭目养神不要晃动身体 。
Look2：简单的瘦腿体式
瑜伽的体式有很多种 ， 其中的变式更是多的数不过来 ， 其中有很多是瘦腿的体式 ， 下面的几个体式能够快速减掉腿部赘肉 ， 让你获得纤细美腿 。
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倒立体式 ， 首先找到一面墙作为支撑 ， 然后双手伸直将身体倒立起来 ， 降低臀部的重心贴在墙面上 ， 双腿保持伸直状态并拢在墙上 。
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