健身|上完班后很累，还应该继续运动吗？这几点来分析一下 |

导语：对于健身而言，似乎每一个人都能想出来各种各样的障碍。比如说在运动完之后会全身疼痛，出现肌肉酸痛的现象，于是他们就想放弃健身。再比如说再上了一天班，或者学习了一天之后，用脑过度，就已经非常辛苦了，再去健身谈何容易。

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【健身|上完班后很累，还应该继续运动吗？这几点来分析一下】
很多人拖着疲惫的身体回家之后，想的都是大吃一顿或者好好睡一觉来犒劳一下自己。其实有这样的想法是无可厚非的，因为每个人都有疲倦的时候，在社会上打拼立足确实是非常艰辛的，没完没了的功课也的确是非常耗神的。以上的想法确实没有问题，唯一的问题就是精神的劳累和体力的劳累并不是一码事。

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1、身体劳累和心理劳累之间的区别是什么？
其实我们人身体的劳累是非常复杂的，它有各种因素可以导致。首先，劳累是分为两种的身体和心理上的劳累，那么它们的具体区别是怎样的呢？身体劳累是指我们经过了运动以及消耗了热量导致的劳累。大多数情况下，只有做一些体力活的工作，或者去健身房健身，才会导致我们身体出现体力疲劳。

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而对于心理疲劳指的是我们的工作的强度并不大，但是神经系统却一直处于紧张的状态当中，或者说每天心里想的事情太多了，而出现了心理疲劳。比如说，如果长期从事写代码，写文案的工作，那么就会导致大脑劳累，从而出现心理疲劳。

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2、心理疲劳之后是否应该去运动呢？
即使有很多研究或者实验是能够证明的，适当地去进行一些运动的话有助于身心健康，甚至还能够缓解我们因为日常工作导致的心理疲劳。在同样的条件之下，我们运动的话反而比听音乐更能够缓解心理疲劳。

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所以说，当你上完一天班之后，适当的运动反而是有好处的。很多人之所以觉得非常疲劳，就是因为我们的神经是疲劳的，这个时候不妨试着去运动运动，你会发现运动过程当中的你，早就已经将心理疲劳抛到一边了。

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3、怎样的心理疲劳不适合运动呢？
人的身体是需要去休息的，如果长时间每天白天上班，晚上运动，迟早有一天会垮的。所以说，适当的运动才是关键所在，其次就是如果我们的工作需要长期熬夜加班的话，那么这个时候再去运动，反而会给我们身体带来伤害。总之，
在正常的工作量之下，尽可能让自己的身体多动一动，哪怕只是简单的散步。

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结语：
我们都听说过这样一句话，生命是在于运动的，如果因为长时间的工作导致运动缺乏，不仅身体会越来越差，你的精神状态也会越来越差。
总之，要学会将运动融入到你的生活当中，让它成为你生活当中的一部分，主观性地去运动，而不是被动地去运动，这样你在运动的过程当中才能够收获更多的快乐。

健身|上完班后很累，还应该继续运动吗？这几点来分析一下

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