消化疾病,肝病|肝脏受损，皮肤会三番五次“提醒”，脸上有3种异常，别视而不见( 二 )
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肝不好的人 ， 要牢记两个“字”
1、“动”字
运动是预防多种疾病、增强免疫力的不二之选 ， 很多人平时比较懒 ， 不肯动 ， 等到疾病来临时 ， 才懊悔自己抵抗力太弱 。所以 ， 早点坚持锻炼 ， 就是在为预防肝病做准备 。
2、“限”字
限烟、限酒、限油 ， 大家都要牢记 ， 很多人就是因为平时“自由”惯了 ， 总觉得抽点烟、喝点酒、吃点油腻食物没什么事 ， 等到肝硬化、脂肪肝找上门的时候 ， 才知道后悔 。所以大家平时要管住嘴 ， 做好这个“限”字 。
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肝毒最怕1种水 ， 早晚经常喝 ， 排出肝毒 ， 肝慢慢变好
水是血液循环和代谢工作的基础 ， 没有水 ， 肝脏的代谢能力就会急剧减弱 ， 平时多喝水 ， 可以减轻肝脏的负担 。
菊花：缓解目赤脸黄的症状 ， 清肝毒；牛蒡根：清理肠道内的毒素 ， 促进肝脏代谢；
枸杞子：缓解粉刺丛生的现象 ， 保肝养肝；金银花：预防肝火过旺 ， 降火温肝；决明子：养肝血 ， 恢复肝功能 。
肝不好的朋友 ， 将以上材料搭配在一起 ， 用热水泡着喝 ， 能疏散风热 ， 养肝明目 ， 肝会感激你的 。
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