坐姿|36号公园推荐：可怕！这种错误的坐姿，会导致孩子腿部畸形？
_原题为36号公园推荐：可怕！这种错误的坐姿 ， 会导致孩子腿部畸形？
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孩子W型坐姿（如下图） ， 一直是妈妈们挥之不去的梦魇 。 这为啥？
随便搜这个话题 ， 那就是孩子的W型坐姿……必须要改 ， 一定要改 ， 现在就要改！千万不要让孩子这么坐 ， 不然长大……外八内八 ， 八八难看；O型X型 ， 型型畸形……
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也有很多“专家”罗列了W型坐姿的种种危害 ， 比如：
1、增加孩子臀部和腿部压力 ， 影响肌肉发展
2、增加孩子髋关节脱位的风险 ， 尤其是那些已经患有髋关节发育不良的孩子3、不利于上身转动 ， 会阻碍躯干和上肢的发展
4、导致股骨前倾（股骨内旋）
5、影响腿型 ， 造成X型腿、O型腿等不良腿型
听上去实在有点可怕 ， 网上更是有很多人现身说法 ， 表示自己小时候正是采用了W型坐姿 ， 导致长大后患了某些腿部疾病或是运动障碍的……
那么 ， W型坐姿真的这么可怕吗？事实并不是这样的 。 因为这个问题 ， 在2020年之前 ， 本来就是不确定的 ， 是有争论的 。
上述N种关于W型坐姿的危害并没有得到某项权威研究的证实 ， 并不能得到儿童时期W型坐姿会导致某些腿部疾病或者运动障碍的因果关系 。
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为什么不需要立刻纠正？
因为幼儿的股骨前倾角度本来就比成年人大 ， 再加上孩子的肌肉力量偏弱 ， 所以孩子这么坐着舒服 ， 这么坐着更稳定 。
刚出生的婴儿 ， 股骨前倾角度高达40° 。 随着年龄的增长 ， 这个角度每年会下降大概1.5° 。 正常成年人的股骨前倾角度是8°-14° 。
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幼儿的股骨前倾角比成年人大 ， 因此利于W坐位姿态的形成 ， 孩子坐着更舒服 。
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如何对待孩子采取W型坐姿？
权威机构BMJ best practice和UpToDate都建议不必强行纠正！
因为 ， 随着成长发育 ， 孩子股骨颈前倾角的角度会慢慢变小 ， 最终达到成年人的8-10° 。 这也就是说 ， 随着年龄增长 ， 肌肉力量增强 ， 且股骨前倾角变小不再利于W坐时 ， 孩子会减少采用W坐位姿态 。
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什么时候需要纠正？
只有当孩子到了11岁以上 ， 有严重功能障碍或外观畸形 ， 在X线摄影测定下股骨前倾仍大于50° ， 且髋内旋大于80°时 ， 才会推荐纠正 。 并且 ， 有效的纠正手段只有一种 ， 那就是做手术——股骨去旋转截骨术 。
【坐姿|36号公园推荐：可怕！这种错误的坐姿，会导致孩子腿部畸形？】那么 ， 现在家长需要做的就是：陪伴孩子动起来 ， 增加体力活动；坐位情境下活动时 ， 引导孩子变换多种坐位姿势 ， 避免长时间采取某一种姿势 。
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可以带着孩子多进行需要股骨外旋、髋关节外转伸展的动作 ， 比如踢毽子 ， 或以下动作：
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其实 ， 学龄前儿童（6岁以下）很多现在看起来貌似是「不良的」姿态 ， 是孩子的正常发育特点 ， 是可以在生长发育时期得到自我修正的 。
家长平时可以带孩子玩儿一些涉及跑、跳、投的体能游戏 ， 有意识地增强孩子的肌肉力量 ， 让孩子们在姿态维持的过程中 ， 更多地利用肌肉力量 。
专业的儿童训练机构 ， 还能带孩子进行科学、系统的运动能力训练 ， 培养孩子正确的运动方法和习惯 ， 有效促进孩子生长发育 ， 从小养成良好的体态 ， 是非常不错的选择 。
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