失眠|高血压病人为什么容易失眠？应该怎么办
现在有一半以上的高血压病人或多或少都存在失眠 ， 有些人是因为睡眠时间不足全天小于六个小时 ， 有些人是因为睡眠质量不好晚上睡觉的时候中途会醒至少两次 。同时出现一些白天想睡觉注意力不集中的一些现象 ， 那说明你存在睡眠的一些问题 ， 那么高血压为什么会有失眠的这种情况呢？
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高血压病人有很多情况都是交感神经的一个兴奋会引起失眠 。有些病人的血压控制不好出现头痛 ， 头晕的一些症状也会影响到睡眠 。而有些人是因为长期服用降压药形成一个心理上的一个压力 ， 那么也有可能会影响睡眠 。
另外高血压病人对睡眠的环境要求是比较高的 。就是我们的睡眠环境要保持安静 ， 那不要频繁的去更换睡眠地点 。还有些人是因为服用可乐定或者利尿剂这样的一些降压药它有可能会影响到我们的一些睡眠 。
一旦失眠也有可能会导致血压的波动控制不好 ， 反而会加重高血压的发生 。那么如果有失眠的现象我们该怎么办呢？
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我们可以通过生活方式的改善加上一些辅助的药物来改善我们睡眠的 。首先要有一个良好的睡眠习惯 ， 比如说要在固定的时间进行睡觉 。睡觉前不要玩手机 。在睡觉前的两个小时不要进行剧烈的运动 ， 最好不要吃太多的食物 。其次白天的时候可以进行适当的运动二十到三十分钟 。
此外午睡的时间最好不要超过三十分钟 。如果有些高血压病人有喝咖啡的习惯 ， 最好在下午两点之后就不要再去喝咖啡了 。
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【失眠|高血压病人为什么容易失眠？应该怎么办】戒烟戒酒也是很重要的 。另外就是适当的放松自己缓解自己的心情也是有助于我们睡眠的 。我们通过这样的一些生活方式的改善不能解决我们失眠的问题 ， 那么我们就要考虑服用一些药物了 。比如右佐匹克隆或者是其他的一些中成药来改善我们的睡眠了 。
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