消化不良|老年人吃山药好处多 究竟怎么吃更健康
山药糕
中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力 ， 肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘 ， 肾虚所致的腰膝酸软无力等 ， 可经常服用山药 ， 有补益脾胃、滋养肺肾的功能 。 用鲜山药100克洗净后蒸30分钟 ， 去皮蘸白糖适量食用 。
山药茯苓糕
中老年人体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者 ， 取山药粉100克 ， 莲子粉50克 ， 薏米粉50克 ， 茯苓粉30克 ， 白术粉20克 ， 有健脾益胃、补中益气的作用 。 将诸药粉加白糖适量 ， 搅拌均匀后加适量发酵粉和水 ， 蒸熟后切块随意食用 。
山药莲子粥
中老年人消化不良性腹泻、便溏泄 ， 全身无力 ， 心悸气短等 ， 服用山药30克(或鲜山药100克) ， 莲子15克 ， 芡实15克 ， 薏米15克 ， 大米100克 ， 有益气健脾、补中止泻的功效 。 将以上诸药及大米加水适量 ， 煮成粥食用 。
本文插图
山药羊肉粥
中老年人脾肾不足 ， 有消化不良、五更泄泻(指每日黎明前即腹泻 ， 泻后则安)、形体消瘦者 ， 用鲜山药100克 ， 羊肉50克 ， 大枣10枚 ， 大米100克 ， 有温补脾肾、益胃固肠的功效 。 将山药洗净去皮 ， 切为小碎块 ， 羊肉洗净切碎 ， 将山药、羊肉、大枣与大米同煮为粥食用 。
山药韭杞汤
中老年人肾阳不足、腰膝酸软、胃寒肢冷、性功能低下者 ， 用山药30克 ， 枸杞子20克 ， 韭菜子15克 ， 羊肉100克 ， 有补肾的功效 。 羊肉洗净切为小块 ， 与诸药共同炖煮1小时 ， 加调料适量 ， 食肉喝汤 。
【消化不良|老年人吃山药好处多 究竟怎么吃更健康】山药炖小鸡
推荐阅读
- 消化疾病|胃胀2个多月，吃药总不见好——胃药你吃对了吗？
- 消化疾病|秋燥来袭口燥咽干还便秘？秋燥的人都应知道的4种缓解方法，建议收藏
- 杭州市70岁以上老年人流感疫苗免费接种
- 消化疾病|辨脏腑治疗泄泻
- 肖尔|41岁女子10年间和8名老年人结婚，骗走大量钱财，有人损失150万
- 消化疾病|什么是肠易激综合征？该如何防护？别不当回事
- 奶爸小剑|开学季，接娃大军老年人扛大旗
- 当你能一个人默默消化掉|干净整洁程度丝毫不输日本，你知道是哪儿吗？，在我国这座城市
- 消化疾病|不论男女，45岁后，若饭后没这4个表现，说明胃很健康，易长寿
- 消化疾病|都说胃病三分治七分养，该如何养胃？这个医生说的跟别人不太一样