癌症肿瘤|肿瘤患者比长寿老人少一种元素！这些食物里含有！
所谓“一方水土养育一方人” ， 粮食吸收土地中的营养 ， 而我们吸收粮食中的营养 。 这些营养中的微量元素 ， 就可以反应在我们的头发中 。
北京卫视《我是大医生》节目中 ， 对一位长寿乡的长寿老人头发 ， 和一位肿瘤患者的头发进行了检测 ， 结果发现 ， 其中一个指标上有明显的差异——就是『锰』 。
本文插图
当然 ， 这不是个例 。 中国医学科学院肿瘤医院院长赵平在临床研究中发现 ， 绝大多数恶性肿瘤患者的『锰』元素指标明显低于长寿乡老人的指标① 。
缺猛会增加癌症发生的可能性
顺德是广东肝癌高发的地区 ， 土壤检测发现 ， 顺德地区的土壤锰含量明显低于其他肝癌发生少的地区 。
而中国的长寿乡主要集中在广西贵州一带 ， 比如 ， 地处桂西北山区的巴马瑶族自治县的巴马长寿村 。 经过检测 ， 这里的土地的锰含量比较高 。
芬兰地区肿瘤的发生率就很低 ， 他们土壤里的锰含量也比其他地方要高 。
【癌症肿瘤|肿瘤患者比长寿老人少一种元素！这些食物里含有！】那么 ， 锰和长寿、癌症有关吗？锰对于长寿到底起到什么的作用呢？
锰对人体来说非常的重要
它参与人体蛋白质的合成 ， 提高蛋白质的吸收利用率 。
锰还可以刺激免疫细胞增殖 ， 增强人体的免疫力 。
这些食物里含锰
锰是人体所必需的14种微量元素之一 ， 锰虽然有好处 ， 但超量就会中毒 。 一般成年人每天摄取2mg-5mg即可 ， 通过饮食补充就可以 。 ②
1茶叶
茶叶中的锰含量本身就相对比较多 ， 不同地区茶叶的锰含量也不同 。 茶叶中各种品种平均含锰量为150μg/g② 。
云南是土壤锰含量相对较高的地区 ， 其普洱茶的锰含量也会相对高一些 ， 其次是绿茶、红茶 。
本文插图
当然 ， 喝茶也有讲究 ， 建议喝淡茶 ， 不要喝浓茶 。 此外 ， 怕冷的人喝熟普洱 ， 怕热的人喝生普洱 ， 胃寒胃酸多别喝绿茶 ， 红茶暖胃适合中老年人 ， 乌龙茶各类人都比较适合喝 。
2坚果
坚果中的锰元素也相对较多 ， 一般平均为l0μg/g以上 ， 比如开心果、腰果、胡桃等 。 但是吃坚果也要注意量 ， 坚果的油脂含量也不低 。
3粗粮
比起精制的谷类食物 ， 粗粮的锰含量算高的 ， 一般大概在5μg/g以上 ， 比如糙米、小米、玉米、燕麦等 。
4叶菜类和豆类
本文插图
鲜豆、叶菜等也含有微量元素锰 ， 比如菠菜、包心菜、白菜、芦笋、豌豆、扁豆、大豆、萝卜缨等 。 不过相对来说吸收率较低一些 。
5其他
推荐阅读
- 中国新闻网|港中大研究表明部分新冠患者康复后粪便内病毒仍具传染性
- 肿瘤的真相与误区|40岁男子确诊癌症，平时很爱运动，为什么强壮的人会突然得癌？
- 癌症肿瘤|别大意！这些症状可能是胃癌的标志
- 跻身脱发大军 新生植发为毛发问题患者提供一站式解决方案
- 癌症肿瘤|畸胎瘤是什么 患者日常要注意这几个饮食原则
- 深圳市罗湖区人民法院|两医生对患者重复使用一次性手术耗材 法院：择重判刑
- 肿瘤抑制新途径 引发制药巨头激烈竞逐的赛诺根SERD技术究竟是什么？
- 专家：抑郁症患者回归社会的价值贡献远大于带病生存
- 北京癌症防治学会食管癌专委会成立 将引领中国食管癌诊疗进入新阶段
- 孩子|贵州2岁女童半张脸被巨大肿瘤挤占，每天上万治疗费，父亲崩溃了