【】从今天起，这些“加油”要改“减油”

2025-12-31

　　今天（1日）是第14个“全民健康生活方式日” ， 9月1日至9月30日国家卫健委将开展2020年全民健康生活方式宣传月活动。 “健康要加油，饮食要减油”是本次宣传主题。

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　　油食入过多，容易导致肥胖，引起三高——即高血脂、高血糖、高血压。同时，吃油过多还有可能导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多造成动脉硬化，最终还可能形成血栓，引发心脏病或脑中风。甚至部分癌症的发病也与摄入过多油有直接或间接的关系。 “减油”刻不容缓——

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　　六成慢性病与生活方式有关

　　除高脂油腻食物之外，影响健康的还有过甜和过咸的食物。

　　专家指出，我国有近3亿人确诊患有糖尿病、高血压等慢性病，其中六成与生活方式有关。特别是严重威胁到我国人群健康和寿命的慢性病：肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病和呼吸系统疾病，全部与高糖高盐高脂饮食、吸烟，缺乏运动等不良生活方式密切相关，减油、减盐、减糖，改变不良生活方式刻不容缓。

　　2019年7月，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，国家层面出台《健康中国行动（2019－2030年）》，明确提出我国将开展健康知识普及行动，推动全国居民健康素养水平到2022年不低于22％，到2030年不低于30％。健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。健康素养水平是指具备健康素养的人在监测总人群中所占的比例。

　　除了“三减” ，同时也要开展“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼的健康行动。

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　　要“三减”保持“三健”

　　上面的核心信息您都清楚了么？

　　健康生活

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