消化疾病|拥有强健肝脏的人，多有这4个特性！若你有，恭喜身体还算健康( 二 )
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若是本身就已经有肝脏问题的患者 ， 一定要少吃刺激的食物 ， 管住嘴巴 。
保养肝脏健康怎么应该这么做：
1、睡个好觉
每天充足的睡眠是肝脏健康的良药 。 成年人应该减少熬夜的次数 ， 每天保证八个小时左右的睡眠 ， 保证在凌晨一点的时候是深度睡眠的情况 ， 那时正是肝脏开始修复自己的阶段 ， 正是储藏血液的时候 。
2、多吃绿色
这个绿色就是指绿色蔬果类 ， 中医认为肝脏主导青色 ， 所以以形补形 ， 就要吃绿色的蔬果来养护肝脏的健康 。 比如：菠菜、青枣等 。
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3、多喝养肝茶
准备养肝必备佳品：决明子、菊花、桂花、牛蒡根、、枸杞、金银花
这些材料一起泡茶喝 ， 可以清除热毒 ， 排解燥热 ， 提神醒脑 。 全部材料都有养肝的作用 ， 对帮助我们人体提高健康很有影响 ， 并且都是天然的重要草本 ， 药用价值极高 。 比如 ， 决明子调节眼睛明亮 ， 帮助祛除湿气 。 菊花清热降火 ， 枸杞提高免疫 。 金银花、桂花解热毒 ， 驱寒不伤胃 。
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