脚尖|坚持练习瑜伽，加上长款毛衣修饰身形，轻松秀出你的大长腿( 二 )
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一人山式站立 ， 左脚在前 ， 左臂曲肘 ， 撑起队友 。 另一人身体弯曲 ， 双手伸直 ， 抓住脚踝 ， 身体呈弓字形 ， 挂在队友肩上 。
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单腿站立平衡变式 ， 站立在地面上 ， 双腿分开 ， 与肩同宽 。 髋部弯曲 ， 身体向下弯曲 ， 直至与双腿平行 。 左手抓住脚踝 ， 右腿向上抬起 ， 成一字马 ， 脚尖绷直 。
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一人左脚撑在地面上 ， 双手伸直撑在头部前方 ， 身体离地 。 右脚伸直 ， 侧向上伸展 。 另一人身体悬空 ， 靠在队友身上 ， 右腿平向伸直 ， 左腿向上伸直 ， 脚尖绷直 。
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双手倒立加强式 ， 头对着墙仰卧 ， 双手支撑在地面上 ， 双脚前脚掌触地 。 转移重心至双手 ， 腿部用力 ， 身体抬起 ， 直至身体与地面垂直 。 双腿屈膝 ， 左腿向上成九十度 ， 右腿相反向下 。
坚持练习瑜伽 ， 拥有修长双腿与完美身材 ， 让自信与你相伴 。
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