消化疾病|养好肝脏，人长寿！少吃“3甜”，多吃“2苦”，常做“1事”( 二 )
本文插图
常做“1事”：坚持运动 ， 长期跑步
肝脏是我们身体中代谢和解毒的重要器官 ， 人体中产生的有害物质都需要通过肝脏才能排出体外 。 而众多运动中的跑步可以帮助我们提高新陈代谢 ， 加快我们血液循环的速度 ， 排出有毒物质 ， 增强肝脏的抵抗力 ， 减轻它的代谢和解毒负担 ， 降低其他疾病发生的风险 。 而且通过坚持长期跑步 ， 还能缓解和预防一些疾病 ， 比如脂肪肝 ， 骨质疏松等 。 所以要想保持我们的身体健康状态 ， 运动少不了 ， 不妨多试试去跑步 ， 坚持下来你就会发现好处多多 。
本文插图
总结：在我们的日常生活中 ， 除了要提高保护肝脏的意识 ， 还要在饮食方面多多注意 ， 少吃甜食特别是奶茶、蛋糕、巧克力和甘蔗 。 多吃二苦：苦瓜 ， 和苦的茶水 。 不要经常生气和发怒 ， 学会缓解自己的不良情绪 。 坚持运动 ， 特别是跑步 ， 增强我们肝脏的健康 。 养护好肝脏 ， 延年益寿不再只是说说而已 。
推荐阅读
- 皮肤疾病|喷香水、除腋毛可以减轻狐臭味吗？或许该试试这些“土方法”
- 消化疾病|喝酒后晨起时，若没有这几种表现，你的肝还不算差
- 五官疾病|嗓子干痒咳嗽，有哪些小妙招，嗓子干痒咳嗽这样做
- 消化疾病|喝酒容易“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点
- 五官疾病|喉咙痛怎么办？这4个方法，不妨试一试
- 五官疾病|喉咙发炎怎么办，喉咙发炎只喝白开水，有效果吗
- 五官疾病|喉咙发炎怎么好得快 快速好转有妙招
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 消化疾病|5个饮食习惯易伤胃，若你有，赶紧改正！否则肠胃越来越差
- 消化疾病|喝牛奶的误区，测测你有几条