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烹饪|周四推荐棒冰食谱：西瓜草莓、椰子芒果、桃子酸奶等多种口味


烹饪|周四推荐棒冰食谱：西瓜草莓、椰子芒果、桃子酸奶等多种口味
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西瓜草莓棒冰
制作方法：草莓（2杯）切成两半 ， 并加入2汤匙糖 ， 放入蜂蜜 ， 搁置30分钟 。 加入浆果 ， 4杯无核立方体西瓜、2汤匙糖、新鲜青柠汁 ， 直到光滑 。 分装至八个棒冰模具 ， 插入木棍 ， 并冷冻至固体 ， 至少4小时 。
营养信息：43卡路里
烹饪|周四推荐棒冰食谱：西瓜草莓、椰子芒果、桃子酸奶等多种口味
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椰子芒果棒冰
制作方法：将2杯切碎的芒果（来自3个完整芒果） ， 1/2杯橙汁 ， 2汤匙新鲜的酸橙汁 ， 以及少许盐混合 。 在一个碗中 ， 混合1杯不加糖的椰奶酸奶 ， 2汤匙蜂蜜和1/2茶匙纯香草精 。 在棒冰模具中交替添加芒果和酸奶层 ， 插入棍子并冷冻至固体 ， 至少4小时 。
营养信息：82卡路里
【烹饪|周四推荐棒冰食谱：西瓜草莓、椰子芒果、桃子酸奶等多种口味】
烹饪|周四推荐棒冰食谱：西瓜草莓、椰子芒果、桃子酸奶等多种口味
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桃子酸奶棒冰
制作方法：每个模具中加入90克蜂蜜味的酸奶 ， 冻结直到混合物开始凝固 ， 大约40分钟 。 同时 ， 将1个大桃子切成薄片 ， 分成10片 。 在每个模具中放一个楔子 ， 并在每个模具上再加2汤匙糖和酸奶（整个食谱大约需要540g酸奶） 。 插入棒冰棍 ， 冷冻至凝固 ， 至少4小时 。
营养信息：71卡路里
烹饪|周四推荐棒冰食谱：西瓜草莓、椰子芒果、桃子酸奶等多种口味
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巧克力香蕉坚果棒冰
制作方法：将烤箱预热至400°F 。 分别将4个未剥皮的香蕉用铝箔纸包裹 ， 烤至变软 ， 约30分钟 。 稍微冷却后 ， 去皮捣碎 ， 加入1/3杯包装的黑褐色糖 。 将香蕉混合物与2杯牛奶或水、1/3杯不加糖的可可粉、1/4杯花生酱、1汤匙纯枫糖浆调合 ， 加入2/3茶匙新鲜柠檬汁 ， 2/3茶匙纯香草精和1/3茶匙粗盐直到搅拌均匀 。 如果混合物似乎太稠而无法倒入 ， 请添加更多液体 。 分装到模具中 ， 冷冻至固体 ， 至少4小时 。 淋上巧克力 。 4岁及以上的孩子可选：撒上切碎的坚果碎 。
营养信息：253卡路里
烹饪|周四推荐棒冰食谱：西瓜草莓、椰子芒果、桃子酸奶等多种口味
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香草浆果棒冰
制作方法：混合1杯各式各样的浆果和1茶匙红糖 ， 搁置 。 加入1杯浓奶油、1/2杯全脂牛奶、1/4杯糖、1/2茶匙纯净的香草精和食盐 。 将浆果添加到牛奶混合物中 。 分装至8个棒冰模具 ， 插上棒子 ， 冷冻至固体 ， 至少4小时 。
营养信息：146卡路里


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