女性养生|33岁女人的“轻断食”晚餐，一碗汤全搞定，低脂饱腹还不浪费粮食( 二 )
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萝卜丝下锅
4、最后下入腌制好的鲜虾 ， 继续小火煮2-3分钟 ， 之后加入胡椒粉、鸡精调味 ， 如果喜欢喝酸汤 ， 加入少许醋调味即可出锅 。
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大虾下锅煮熟最后下青红椒丝调味出锅
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鲜虾萝卜丝海带汤#鲜虾#海带汤#萝卜丝收藏
鲜虾萝卜丝海带汤
今天就给大家带来一道汤 ， 我最近常喝 ， 做法简单 ， 食材当季 ， 鲜美可口 ， 它就是鲜虾萝卜丝海带汤 ， 萝卜秋天正当季 ， 价格便宜 ， 营养丰富 ， 水分含量高 ， 秋天吃不仅可以润燥止渴 ， 还能补充足够的维生素C ， 阻止脂肪堆积 。 鲜虾 ， 属于高蛋白低脂的海鲜类 ， 汤中加入少量的大虾 ， 不仅汤味更鲜 ， 营养也更丰富 。
鲜虾萝卜丝海带汤
当然海带也是很不错的海产品 ， 价格低廉 ， 但含有的营养成分同样可以促进人体对脂肪的消化 ， 搭配萝卜和鲜虾 ， 是减脂人群不可多得的完美食材 。 33岁女人的“轻断食”晚餐 ， 一碗汤全搞定 ， 低脂饱腹还不浪费粮食 ， 下面就把鲜虾萝卜丝海带汤低脂又美味的做法分享给大家 ， 一起来学着做一遍吧 ， 学会做给家人喝 ， 秋天喝最合适 。
鲜虾萝卜丝海带汤
鲜虾萝卜丝海带汤
鲜虾萝卜丝海带汤
【所需食材】
鲜虾4只 ， 白萝卜120克 ， 海带丝100克 ， 大蒜、姜、青红椒、小香葱、胡椒粉、食盐、生抽、鸡精适量 。
【具体做法步骤】
1、准备食材 ， 鲜虾去掉虾线和虾须虾脚 ， 洗干净放入碗中 ， 加入少许的料酒和胡椒粉腌制5分钟；白萝卜洗干净去头去尾去皮 ， 用叉子叉成丝 ， 或者自己切成丝都可以 ， 不要太细 ， 太细口感不好；海带清水加入少许食盐浸泡5分钟 ， 之后再次冲洗干净 ， 捞出备用；大蒜、姜去皮切末 ， 青红椒洗干净去蒂去籽切丝备用 。
准备食材
2、炒锅烧热 ， 喷上少许的橄榄油 ， 之后下入葱姜末炒香 ， 先把海带丝下锅 ， 炒出香味 。
炒海带丝
3、之后加入适量的清水 ， 倒入适量的料酒、食盐、生抽 ， 大火煮开转小火 ， 煮5分钟左右 ， 之后下入萝卜丝 ， 继续小火煮2分钟 。
萝卜丝下锅
4、最后下入腌制好的鲜虾 ， 继续小火煮2-3分钟 ， 之后加入胡椒粉、鸡精调味 ， 如果喜欢喝酸汤 ， 加入少许醋调味即可出锅 。
大虾下锅煮熟最后下青红椒丝调味出锅
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【女性养生|33岁女人的“轻断食”晚餐，一碗汤全搞定，低脂饱腹还不浪费粮食】鲜虾萝卜丝海带汤
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