减脂增肌|金刚狼的斜方肌，学会这几招，你也可以拥有！( 二 )
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结语：
斜方肌这部分的肌肉 ， 注重的是我们的肌肉耐力和肌肉记忆 。所以 ， 我们不用追求大重量 ， 可以要用轻重量和适量 ， 利用多次数的方式去练 。因此 ， 就算你在家中什么都没有 ， 也可以用这些动作进行徒手训练 。想要有个健康的人生 ， 贵在坚持 ， 加油吧！健身者们 。
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