养生宗医师|女性想要身体好，常吃4种食物，养颜美容，排毒瘦身，增强抵抗力
女性想要身体好 ， 常吃4种食物 ， 养颜美容 ， 排毒瘦身 ， 增强抵抗力
杨梅
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杨梅虽然娇气 ， 但是味道还是很好吃的 ， 果实色泽鲜艳 ， 汁液多 ， 甜酸适口 ， 营养价值高 。 杨梅成熟时正是水果淡季 ， 基本其他水果都过了成熟期或者还没到 ， 所以上市的时候还是非常受欢迎的 。
茉莉
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茉莉又名茉莉花 ， 原产印度、巴基斯坦 ， 我国宋代时期已引种 ， 目前广为栽培 。 它的叶子翠绿 ， 花色洁白 ， 香气浓郁 ， 受到众多人之喜爱 。 其花具有养生保健和美容功效 ， 路人皆知 ， 日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品 ， 像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等 。 不同吃法有着不同的养生功效 ， 但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用 。 一般人群皆可食用 ， 对身体健康无疑有很大好处 。
芜菁
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芜菁是营养丰富的蔬菜 ， 肥大的肉质根供食用 ， 可以供炒食、煮食或腌渍 。 首先 ， 富含维生素A ， 叶酸 ， 维生素C ， 维生素K和钙 ， 可以补充营养物质 ， 滋补身体 。 而且芜菁有很好的温肺的作用 ， 也有益肝的作用 ， 还可以和胃 ， 同时也有很好的润肠的作用 ， 更重要的是其还有很好的润肤养颜的功效 ， 以及抗衰老的功效 。
蓝莓
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【养生宗医师|女性想要身体好，常吃4种食物，养颜美容，排毒瘦身，增强抵抗力】蓝莓中含有大量的维生素C ， 并且矿物质铁元素的含量也很高 ， 在维生素C和铁质有促进吸收的作用 ， 食用之后能促进血红蛋白的合成 ， 气血双补 ， 面色红润了 ， 起到造血补血、降压减脂的功效 ， 还能缓解疲劳 ， 使面容红润 。
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