失眠|它是“天然安眠药”，睡前喝一点，安神助眠，家家户户都能做
现在生活节奏越来越快 ， 很多人由于工作和生活原因 ， 晚上睡觉也比较晚 ， 第二天还需要早起工作 ， 长期如此 ， 对于身体是有影响的 ， 而且 ， 现在还有很多人失眠 ， 在睡觉前总会焦躁烦闷 ， 这样特别的容易失眠 ， 许多人为了睡眠买一些安眠药 ， 这样会使得人体有依赖性 ， 久而久之会对身体产生副作用 。我们身边其实有可以帮我们助眠的食物 。它是“天然安眠药” ， 睡前喝一点 ， 安神助眠 ， 家家户户都能做 。“它”是什么呢？它就是黑巧克力 ， 它含有丰富的镁 ， 这物质具有安神助眠效果 ， 睡眠不好可以吃一点 。小编做了巧克力迷糊 ， 味道也非常好 ， 一起分享给身边失眠的朋友吧！
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By 璐瑶
配料：
八宝粥米 80克、巧克力 30克、可可粉 15克、糖 适量
烹饪步骤：
1.将杂粮浸泡半个小时
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2.然后放进豆浆机里
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3.加入足够的清水
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4.再加入一勺可可粉
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【失眠|它是“天然安眠药”，睡前喝一点，安神助眠，家家户户都能做】5.启动机器 ， 用豆浆功能
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6.将巧克力切碎
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7.加入到磨好的液体中 ， 即可
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烹饪小贴士：
1、握一握 。要想知道巧克力品质的好坏 ， 可以把一小块巧克力捂在手心里 。要是很快变软就是好的 ， 是用大量可可脂做的 ， 而代可可脂的熔点比可可脂高 ， 不容易融化 。品质好的巧克力 ， 外观完整 ， 一般非常光亮 ， 光泽度很好 。
2、看结霜 。用可可脂做成的巧克力对温度很敏感 ， 放到冰箱里 ， 用不了一会儿 ， 表面就会结上一层淡淡的霜；要是放在干燥的地方暴露个三四天 ， 就会变得干巴巴的 。但代可可脂巧克力就不一样了 ， 这种巧克力的稳定性极强 ， 在低温的环境里 ， 它不会结霜；暴露在空气中 ， 也不会变干 。
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