颈椎病|【关注】一上班就头晕恶心脖子疼，老板我是不是对上班过敏啊？( 二 )
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但就是这个习惯
导致了颈椎病夏季高发
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如果长时间空调温度过低 ， 或空调风直吹颈肩 ， 会导致小血管收缩 ， 微循环障碍 ， 肌肉出现痉挛、疼痛 ， 时间久了就会诱发颈椎病发作 。
而且长时间在空调间里 ， 颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血 ， 从而导致韧带过早老化 ， 颈椎稳定性下降 ， 诱发颈椎疾病 。
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用枕头枕“头”
人体的脊柱并非笔直 ， 而是有4个生理弯曲 ， 从侧面看呈S形 。
其中颈椎的曲度是前凸的 ， 这个曲度非常重要 ， 任何违反这个曲度的姿势 ， 都会造成颈椎的肌肉疲劳 ， 出现颈部酸痛不适 ， 时间久了就会导致颈椎病 。
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当我们撤去枕头平躺在床上的时候 ， 就会感觉脖子下面空落落的 ， 所以脖子要靠枕头来支撑 。
但是很多人都会犯的一个错误就是
用枕头来枕“头”
这会让颈椎失去正常的生理前凸 ， 肌肉被迫持续收缩 ， 才会越睡越难受 ， 第二天脖子就会酸痛不舒服 。
枕头最关键的作用不是枕“头”
而是用来枕“脖子”！
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不良姿势
你是否经常盯着电脑屏幕一整天 ， 中午趴在桌子上休息一下？
这些不良的姿势 ， 会让脖子处于一个不正常的曲度 ， 且持续时间长 ， 导致肌肉长期紧张 ， 牵拉着颈椎椎骨 ， 椎骨磨损、增生 ， 开始长骨刺 。 颈椎间盘开始变形、突出 。
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颈部外伤
颈部外伤会加重颈椎间盘损伤 ， 甚至直接破坏颈椎的稳定性 ， 诱发颈椎病 。
因此我们在日常生活中一定要防止颈部受伤 。
长时间低头伏案工作的人群
教师、会计、学生、码农、流水线工作者
……
都是颈椎病的高发人群
当然 ， 不看手机不用电脑
是不可能的
那如何用正确的姿势
玩手机、用电脑呢？
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对于颈椎病、肩周炎等发病趋于年轻化的现状 ， 专家提醒：
预防重于治疗 ， 劳动者要注意劳逸结合 ， 减少疲劳作业；
同时用人单位也应合理安排工间休息 ， 改善劳动条件 ， 强化职工体检和医疗保健等 。
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来源：深圳市职业病防治院
编辑：黄坤、李滢、赵然然
责编：陈广泰
【颈椎病|【关注】一上班就头晕恶心脖子疼，老板我是不是对上班过敏啊？】
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