心理健康,失眠|失眠的"克星"找到了，坚持每日饮用，养出好气色，一觉睡到天亮( 二 )
3. 睡前喝牛奶
4. 酸枣仁、百合类
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酸枣仁：顾名思义是酸枣干燥的种子 ， 在《别录》记载：主烦心不得眠 ， 脐上下痛...
补肝养心 ， 安神 ， 滋补气血治疗不眠 ， 惊悸 ， 入脾 ， 化泄湿气补心血 ， 我们前文已经提到 ， 心脾两虚导致失眠 ， 而酸枣仁是治疗失眠多梦 ， 调节人体心率是天然的良药 。
百合：性寒味甘 ， 清心安神 ， 可辅助治疗失眠多梦神经衰弱等症 。
酸枣仁和百合人称治疗失眠的"黄金搭档" 。能从根本上调理失眠症状 。
【心理健康,失眠|失眠的"克星"找到了，坚持每日饮用，养出好气色，一觉睡到天亮】每日睡前半小时服用这款可以随身携带的茶饮 ， 让好梦住在你的口袋！
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