健身|什么是有效地健身？答：控制好组数，并合理安排训练计划( 二 )
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结束语：
如果你对自己的身体有足够的了解 ， 那你就不是初学者 ， 也不是普通人了 ， 对吧 。 前一个训练者刚刚使用较高的重量完成深蹲、硬拉、卧推训练 ， 旁边围观的人 ， 但凡有一点经验的训练者 ， 都知道当前的重量对自己意味着什么 ， 敢直接过去比划模仿的 ， 往往都是初 。
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