明星生娃,伊能静|伊能静的饮食习惯，网友觉得太矫情，看了她晒的美食：活该你年轻
说到作为娱乐圈中的恩爱夫妻 ， 除了张若昀和唐艺昕这一对 ， 伊能静与秦昊的爱情 ， 也曾多次刷屏 。伊能静比秦昊大了10岁 ， 婚后更是拼着高龄产妇的危险给秦昊生了米粒 ， 都知道生孩子会加快女人衰老 ， 没想到伊能静的近照 ， 皮肤细嫩 ， 没有一丝皱纹 ， 还动不动便穿成00后 ， 处处都透露着年轻与童真 ， 伊能静今年已经52岁了 ， 但说她25岁都有人信 。
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伊能静被采访时 ， 被问到每年在保养上的花费 ， 她回答7位数 ， 七位数就是就是上百万啊 ， 对于我们普通人而言 ， 这个简直就是天价 ， 很多人一辈子也挣不到这个数 ， 而伊能静把上百万的钱都花在了脸上 。保持年轻除了外在保养 ， 但她平时的饮食习惯也功不可没 ， 据说伊能静生活当中从来不碰高糖 ， 冷饮 ， 还有各种零食 ， 自制力非常好！
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伊能静平时除了运动 ， 她认为饮食也是最关键的 ， 用粗粮代替精致淀粉 ， 基本上她的主食都是 ， 南瓜、红薯、玉米等 ， 这些吃了能管饱也不容易长肉 。除了这些 ， 减脂要做到低糖饮食 ， 也就是要控制好一天糖分的摄取量 ， 糖分是我们身体中所必需的一种营养物质 ， 但是过量摄取就容易引起肥胖 。
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伊能静跟她婆婆曾经参加过一档综艺节目 ， 在节目里伊能静的饮食习惯 ， 基本是一日三餐都会吃 ， 早上的话吃得很清淡 ， 基本上就是一碗白米粥或者是水饺 ， 然后在搭配一些水果 ， 经常吃的是沙拉 ， 难怪很多网友看了她的一日三餐 ， 心里终于明白：臣妾做不到 ， 肉还是长着好了 。
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除了低糖饮食 ， 减脂期间蔬菜一定不能少 ， 比如芦笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、菠菜、豆芽这些膳食纤维就特别多 ， 吃了能管饱还能清肠道呢 。清炒蔬菜或白灼都是很好的选择 ， 尽量低油低盐 。
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而平时经常吃的水果要避免糖分高的 ， 比如葡萄 ， 榴莲这些都是糖分和热量特别高的 ， 我们要多吃苹果、火龙果、草莓、樱桃、橙子、桃子、梨这些中性些的水果 ， 还要避免水果罐头 ， 那些简直就是热量炸弹！
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肉类可以吃鸡胸肉 ， 牛肉和海鲜 ， 他们的蛋白质很高 ， 脂肪很低 ， 能给身体补充适量的蛋白质还不会吃胖 ， 这些也是很多健身人士餐单里的食材 ， 要学会吃才能吃着瘦 。
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主食上除了可以多吃粗粮 ， 我们还可以选择用糙米、燕麦、藜麦来代替大米 ， 精面 。用糙米、白米、藜麦混合 ， 白米有能量、糙米高纤、藜麦有蛋白质 ， 一锅饭已非常营养 ， 吃着能饱也不容易长肉 ， 保持年轻的体魄和外貌 ， 除了保养和饮食 ， 适量运动也很重要 。伊能静的饮食习惯 ， 网友觉得太矫情 ， 但看了她晒的美食：很多网友觉得这样的坚持太不容易 ， 纷纷说活该你年轻！如果让你坚持低糖饮食 ， 放弃奶茶和所有重口味的食物 ， 你能坚持下去吗？欢迎留言区晒出你的减脂餐 ， 和馋猫一起探讨哦！
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