减脂增肌,减脂|大量有氧训练，完全杜绝脂肪，减脂期的错误你究竟犯了多少？( 二 )
大家都是凡人 ， 是人都会犯错 ， 到了夏天谁走过烧烤摊能顶得住啊 ， 吃了就是吃了 ， 不会让你一下子反弹到解放前 。
但你别把这种方式当成你的日常 ， 真成了日常饮食这肥还是别减了 。
其实减脂期需要注意的还有很多细小的事项 ， 但我把最关键的几点先给大家写出来 ， 因为这几点属于十人九错系列 ， 先把大洞堵住再考虑别的 。
减脂大部分还是需要依靠饮食来实现的 ， 让摄入小于消耗 ， 形成热量缺口必然会瘦 ， 只是时间问题 。
本期结束 ， 我是波普董 ， 如果你有想要了解的方法 ， 可以在文末给我留言或者直接私信我 。
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