减肥|每天坚持这6件事，2个月的时间，你的体重下降10斤( 二 )
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第六件小事、晚上23点前入睡
如果身体没有得到充足的休息 ， 激素会紊乱 ， 你就会很容易发胖 。 晚睡的人 ， 还会让你胃口大开 ， 第二天身体疲劳感加重 。
晚上不要熬夜 ， 可以减少皮质醇的分泌 ， 增多瘦素 ， 从而让你的身材慢慢地瘦下来 ， 第二天还可以高效运转 ， 加快身体的代谢 。
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