心脑血管|每年550万人患上脑梗，“罪魁祸首”或是这3件事，趁早重视
据相关数据显示 ， 目前我国脑梗的新发病例仍然以每年550万之多的人数高居其他疾病之首 ， 因脑梗死亡的人 ， 也高达120万 ， 这个数字还是比较庞大的 。可以说 ， 脑梗在一种发病率和死亡率都极高的疾病 ， 这还不算 ， 有过脑梗发作的人 ， 有很大一部分人还会在治愈出院后的5年内出现复发 ， 并且复发的凶险性要不首次发病高出许多倍 。
【心脑血管|每年550万人患上脑梗，“罪魁祸首”或是这3件事，趁早重视】
文章图片
文章图片
每年550万人患上脑梗 ， “罪魁祸首”或是这3件事 ， 早发现早重视
一、摄入饱和脂肪酸太多
机体长期摄入不好的脂肪 ， 如饱和脂肪酸 ， 包括肥肉、肉汤、零食点心等等 ， 都有可能造成脂质物质堆积在血管 ， 形成斑块储存在血管壁上 ， 造成脑堵塞、脑供血不足 ， 都对大家预防脑梗不利 。
二、长期喝酒或者接触致癌物（比如尼古丁）
喝酒已经被世界卫生组织国际癌症列为1类致癌物 ， 有研究显示 ， 酒精是脑梗的诱发因 。在心血管健康出现问题后 ， 肝脏代谢酒精能力又差 ， 刺激血管收缩 ， 大脑血液循环受到阻碍 ， 无论是缺氧还是坏死 ， 都容易增加脑梗死的概率 。
文章图片
文章图片
同样 ， 如果是经常抽烟的话 ， 烟草中的尼古丁一样是一种致癌物质 ， 对血管的损伤也是极大的 。
三、长期有消极的情绪排解不出去
心理健康是身体健康非常重要的一个因素 ， 如果人长期处于精神压力大的状态下 ， 不仅容易产生抑郁、着急 ， 在晚上影响睡眠好 ， 大脑没有得到充分的休息 ， 长期是高负荷运转 。久而久之同样会给身体健康带来多种隐患 ， 包括大脑记忆力下降、反应能力下降等 。在大发脾气时 ， 血压短时间内升高 ， 还容易增加脑梗、心梗等危险事件的发生 。
所以一旦有不良情绪的话 ， 一定要学会及时地排解出去 ， 不要积压在心里 。
此外 ， 对于出现一些血管问题比如血液粘稠、低密度脂蛋白偏高或者是血管硬化等情况的人来说 ， 平时也要多注重血管的养护 ， 可以适当多吃些对血管有益的食物 ， 比如姬松茸、芦笋、海带、紫菜、黑木耳等等 ， 有条件的话 ， 最好可以每天喝些姬松茸、芦笋液 ， 对于血脂的清除和血管的养护 ， 效果更为直接 。
文章图片
文章图片
还有就是 ， 对于血管出现问题的人 ， 平时也要注意适度的运动锻炼 ， 可以选择自己喜欢的、强度不是太大的运动方式 ， 来坚持进行 。当然也可以不同的运动方式交叉进行 ， 主要还是要让自己保持每天都有运动的习惯 ， 可以在一定程度上帮助促进血脂的代谢 ， 改善血液循环 ， 进而预防脑梗或预防脑梗二次复发 。
推荐阅读
- 心脑血管|喝醋能降血压？很多人都被这个传言骗了许多年
- 腾讯医典|痛心！这件事每年杀死6万中国人，请把这9个救命技能告诉所有人
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 神秘|这个未解之谜每年都会出现一次，游客们尖叫不已
- 心脑血管|长期服用降压药需当心副作用，这4个危害要谨记，做好这3个要点可缓解
- 心脑血管|脑出血后第一时间应该怎么做？
- 会笑的青豆|私藏在中国最美的山脉之一, 每年吸引无数游客前来!
- 心脑血管|一半急性心梗患者死在送医路上，若有幸活到医院最好5分钟做决定
- 东方热线|塘溪有座神秘的水下古桥，只在每年这时候露出真面目...
- 心脑血管|吃饭后别躺下，完成几个小动作，通血管，血栓不再扰