女性养生|女性想爱美,不妨多喝3种茶，补心安神，改善睡眠，增强抵抗力
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。体不练不强壮 。水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
龙眼红枣莲子羹
龙眼红枣莲子汤龙眼是一种滋补补品 。补心安神 ， 健脾护胃 ， 美容养颜 。红枣也是一种对女性朋友非常友好的食物 ， 它的维生素能有效对抗体内的垃圾毒素 ， 改善血液循环 ， 促进肤色红润； 莲子苦 ， 但莲子的食用价值很高 ， 它能使人体在空气中平静 ， 改善血液循环 ， 使体内处于温暖状态； 当这三种成分混合在一起 ， 效果是最大的 ， 但不要吃太多 ， 不然会引起上火的 。
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枸杞和红枣
枸杞和红枣一起泡水喝 ， 能补血益气 ， 促进血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 淡化色斑 ， 皮肤变得白皙红润 。枸杞和红枣泡水喝 ， 睡前来一杯 ， 可以放松大脑 ， 疏散肝气 ， 清理肝脏毒素 ， 改善睡眠质量 ， 睡眠好了 ， 显得更有精神 。
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【女性养生|女性想爱美,不妨多喝3种茶，补心安神，改善睡眠，增强抵抗力】决明枸杞茶
决明子5G ， 枸杞子5G 。决明子放入锅中 ， 加适量水 ， 以大火煮开 ， 转小火续煮15分钟 。加入枸杞子续煮5分钟 ， 即成 。此茶一般人都可适用 ， 每日可分次酌饮频服约300毫升 ， 体力透支 ， 虚劳疲累 ， 熬夜者更适宜饮用 ， 但消化不良 ， 慢性腹泻者不宜长期饮用 。
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