孩子|小孩子肥胖只是“伤身”？专家：心理问题也不容忽视
【孩子|小孩子肥胖只是“伤身”？专家：心理问题也不容忽视】
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孩子吃得肥肥胖胖 ， 这对于他们来说是祸不是福 。 目前 ， 儿童肥胖问题已经成为了社会各界所关注的公共卫生问题 ， 肥胖除了对孩子身体健康带来伤害外 ， 也会严重影响孩子的心理健康 。 广州市妇女儿童医疗中心临床营养科刘喜红主任表示 ， 肥胖会容易引起孩子自信心缺乏及自卑等不良心态 ， 并且会伴随他们终身影响他们的生活 。
下面我们就儿童肥胖问题 ， 向刘主任进行请教 。
肥胖会对孩子带来哪些方面的不良影响？
肥胖对小孩的损害是“从头到脚”的 ， 它对头部、呼吸系统、消化系统、胰腺肝脏、生殖系统乃至骨骼系统等 ， 都可能带来各种各样的损害 。 而且肥胖损害所带来的并发症 ， 有可能会伴随孩子终身 。 比如高血压、糖尿病、糖耐量异常及性早熟等 。 而且这些并发症一出现 ， 就意味着小孩子的代谢综合征已经发生 ， 并且有可能需要终身用药进行控制 。
当然 ， 除了身体损害外 ， 肥胖给小孩子带来的心理损害也是不容忽视的 。 很多小孩子因为肥胖问题 ， 有可能在学校里多少受到其他同学的嘲笑和歧视 ， 这对于肥胖孩子来说 ， 这些嘲笑和歧视会对他们的心理带来打击 。 未来孩子可能会出现自信心不足、自我形象感下降 ， 甚至自卑等心理问题 。 另外 ， 由于孩子自身肥胖带来的自卑感和懒惰等原因 ， 很可能会与班级活动无缘 ， 孩子很可能就慢慢地被边缘化 。
随着孩子年龄的增长 ， 未来孩子的工作生活 ， 都可能会出现一定的问题 。
从干预角度来说 ， 您个人认为肥胖的孩子应该如何进行饮食干预？
我们从肥胖定义来看 ， 会发现有三大特征：过量的营养摄入、运动不足及行为偏差 ， 因此我们对肥胖孩子的治疗和管理 ， 还是围绕纠正这三大特征进行制定 ， 其分别是：饮食管理膳食指导、运动处方及行为干预矫正 ， 这三大方面是相互结合 ， 而且有必要的话 ， 我们会在三者的基础上加上心理干预 。
就市民最关心的膳食指导方面 ， 我们采取膳食管理及行为矫正结合进行 。 膳食管理的核心并不是“让孩子什么都不准吃” ， 而是教育孩子如何去吃一顿饭 。 例如吃饭时间控制 ， 肥胖孩子吃饭速度很快的 ， 我们干预的话 ， 就是要让孩子的吃饭时间延长 ， 至少15分钟到20分钟 。 又如吃饭的方式 ， 我们会要求孩子小口进行吃饭 ， 具体做法就是在原来孩子吃一口量的基础上减少一半 ， 每口饭要咀嚼20下才能吞进行 ， 而且在每吃一口饭后 ， 必须放下碗筷 。 从整体干预而言 ， 虽然孩子的饭量并没有减少多少 ， 但因为减慢了吃饭速度 ， 孩子的消耗可能会增加 ， 并减轻胃肠等消化道的负担 。
另外 ， 我们在孩子吃饭的顺序会作出调整 ， 要求他们首先喝汤、其次吃素菜、再次吃荤菜 ， 最后再吃主食 。 饭菜的烹饪方式以蒸煮为主 ， 偶尔小炒 ， 尽量不要油炸煎烤等方式 。 而且从蔬菜摄入方面 ， 我们要求肥胖孩子一日三餐至少摄入1斤以上的蔬菜 ， 可以适当减少白米饭摄入 ， 以粗粮进行代替 ， 并且多喝水少喝饮料 。
听完刘主任解读 ， 我们认为各位家有胖娃娃的家长 ， 应该立刻对孩子的体重进行干预 ， 如果在干预过程中有不明白的问题 ， 可以去医院营养科挂号就诊 。
同时 ， 我们提醒 ， 如果您发现自己有发烧、干咳等现象 ， 一定要密切观察自己的体温 ， 需要向所在社区、单位进行报备 ， 并立刻到医院发热门诊就诊 。
好的 ， 今天的南都名医大讲堂到此结束 ， 如果您想了解更多健康科普知识 ， 欢迎微信搜索添加Mydjt88 。 每周一到周五下午 ， 南都名医大讲堂会通过南都APP、南方+PLUS、南都i健康微公众号、头条号和新浪微博号 ， 学习强国 ， 天猫精灵 ， 喜马拉雅等平台 ， 陪您度过美满健康的一天 。 我们下期再见 。
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