雄激素|男性50岁后，还有3个爱好，“雄激素”旺盛，让人羡慕( 二 )
3种习惯 ， 让雄激素“枯竭” ， 越早戒掉越好
久坐不动
人体长时间的久坐不动 ， 受力点集中在腰部 ， 影响腰部以及臀部的血液循环 。 长期久坐不动 ， 影响到人体代谢功能 ， 体内的毒素沉积 ， 也会影响睾丸功能 ， 导致雄性激素的分泌降低 。
一般来说 ， 每坐45分钟 ， 就需要起来走动一下 ， 活动胫骨 。 每坐立时间达2小时 ， 需要通过做深蹲、跳绳等运动 ， 才能更好的恢复活性 。
熬夜
年过5旬的男性 ， 人体代谢功能下降 ， 如果长期的熬夜 ， 人体或难以修复 ， 从而加速了人体的衰老 。 原本就衰退的睾丸 ， 分泌的雄激素波动或更加剧烈 ， 所以要尽量避免 。
一般而言 ， 每晚超过晚上11点没有入睡 ， 可视为熬夜 。 而最佳的睡眠时间是晚上的9点——10点之间 。
抽烟喝酒
吸烟、喝酒是很多男性的共同“毛病” 。 长期抽烟、喝酒 ， 导致大毒素在人体内堆积 ， 有损健康 。
50岁以后 ， 人体代谢功下降 ， 吸入体内的毒素就更加难以排出 。 所以 ， 若想在50岁以后 ， “雄激素”依然旺盛 ， 戒烟酒就是最好的选择 。
总而言之 ， 雄激素与人体的健康以及衰老是息息相关的 ， 人体的衰老或者是出现病变 ， 免疫力低下等 ， 必然影响睾丸的分泌功能 ， 导致雄激素出现巨大波动或匮乏 ， 对生活失去热情 。
所以 ， 养成健康的生活习惯 ， 对生活更有激情 ， 才是保护“雄激素”的关键 。 尤其是50岁之后 ， 身体开始走下坡路 ， 要有养生保健的意识 。 即使步入老年期 ， 身体健壮 ， 依然可以享受高质量的生活 。
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