小艳说健康|提高免疫力，促进骨骼发育，让孩子健康，大暑给孩子多吃3种食物
在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑 ， 满怀高兴 ， 这是长寿的妙理之一 。 眼睛害病从手起 ， 肚子害病从嘴起 。 心大则百物皆通 ， 心小则百物皆病 。 病已成而后药之 ， 乱已成而后治之 ， 譬犹渴而穿井 ， 井而铸锥 ， 不亦晚乎?大家好我是小艳说健康 ， 一起分享健康知识 。
【小艳说健康|提高免疫力，促进骨骼发育，让孩子健康，大暑给孩子多吃3种食物】马蹄糕
马蹄糕是一种广东 ， 福建福州地区的汉族传统甜点名吃之一 。 荸荠又称马蹄 ， 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的 ， 能促进人体生长发育和维持生理功能的需要 ， 对牙齿骨骼的发育有很大好处 ， 时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢 ， 调节酸碱平衡 。 因此荸荠适于儿童食用 。
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红枣
它的维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳的功效 。 大枣含有大量的糖类物质 ， 主要为葡萄糖 ， 还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素 。 具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。
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薏米
薏米又叫做薏苡仁、苡米、苡仁等 。 被誉为“世界禾本科植物之王” 。， 薏米中还含有多种人体必需的微量元素 ， 其中钙 ， 镁的含量较高 。 钙能防治抽筋、骨质疏松等；锌可以活化人体中过氧化物歧化酶 ， 因而可以清除易引起人体衰老的过氧化脂质；铁和镁是体内多种细胞基本生化反应的必需物质 ， 且镁含量比稻米高出2~3倍 。
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