品质医声|有效补钙降血脂，心血管病都不来打扰，黑芝麻和鸡蛋一起吃
【品质医声|有效补钙降血脂，心血管病都不来打扰，黑芝麻和鸡蛋一起吃】大家都知道 ， 黑芝麻向来就是在美容界炙手可热的一味食材 ， 尤其是在美发这一块儿 ， 经常会有很多头发早白或是偏黄的人选择吃黑芝麻来改善这一状况 。
文章图片
但是你知道吗？黑芝麻其实还有着非常多的养生保健作用 ， 尤其是拿它与鸡蛋一起熬粥喝 ， 不仅可有效补充人体所需的蛋白质 ， 还能益肝肾、降血脂 ， 保护我们的血管健康 。
平常在吃早餐时 ， 我们可以盛上一碗黑芝麻 ， 然后在里面打上两个鸡蛋 ， 入锅熬粥 。 这份营养早餐出锅后 ， 不仅香气四溢 ， 养生功效也是非常之多：
1.补钙抗衰老
黑芝麻有润五脏 ， 益气力的功效 ， 富含维生素E以及大量的脂肪、蛋白质 ， 还有钙、铁等营养成分 ， 居植物食品之首；常吃还可中和引起细胞衰老的这些物质 ， 起到了抗衰老和延年益寿的作用 。
2.有效降血脂 ， 预防心血管疾病
黑芝麻中的亚油酸可以使血液中的胆固醇含量降低 ， 有预防冠状动脉硬化的作用 。
3.美容养颜
黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘 ， 有滋润皮肤的作用；在乌发养颜方面的功效 ， 更是有口皆碑 。
4.益肝肾、强精血
中医中药理论认为 ， 黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用 ， 可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 。
最后 ， 祝愿大家都身体健康 ， 无病无灾且长寿 。
推荐阅读
- 有话说健康|北京京城国医堂魏茂国主任：有效预防肾结石的八种方法
- 御民养生|钟南山：复方板蓝根对新冠病毒有效！医学科普任重而道远
- 健身|健身应该练腿吗，那些动作可以有效练腿？头重脚轻并不好看
- 索康电器|高品质净水器，这么选就对了，索康认定的标准
- 高照养生|有效补气血，什么食物补血效果最好最快？专家：常吃7种食物
- 小甜筒育儿笔记|就要提高免疫力，有效预防疾病，秋冬时节避免孩子出现发烧
- 人口与健康|降血糖，有效又方便，这5种走路方法
- 保定人民广播电台|秋季燥热干火旺如何有效健身？
- 青岛京北胃肠医院|日常做好这3点，能有效防治肠胃炎！，肠胃炎真闹心
- 心理学者李宏夫|史上最牛催眠师：这样做也可以有效解决抑郁症、焦虑症难题